Verursacht Muskel-Narbengewebe Schmerzen während des Trainings?

Nach einer Verletzung bildet sich meist Muskel-Narbengewebe. Das Narbengewebe, das sich bildet, funktioniert nicht so optimal wie das alte Gewebe und kann daher Schmerzen verursachen. Während Muskel-Narbengewebe schmerzhaft sein kann, kann es während des Trainings nicht immer offensichtlich sein, es sei denn, das Narbengewebe wird gedehnt.

Video des Tages

Narbengewebe

Regelmäßige Muskelfasern verlaufen in einem ordentlichen, geordneten Verlauf parallel zueinander. Wenn sich Narbengewebe bildet, ist es eine knorrige, verschlungene und verdrehte Masse, an der Schmerzen auftreten können. Narbengewebe ist unelastisch und wird sich nicht so leicht bewegen wie Ihr Muskel vor der Verletzung. Aufgrund seiner Wirkung auf die Bewegung kann Narbengewebe, das durch ein Gelenk lokalisiert ist, auch Gelenkprobleme durch unsachgemäße Form und Bewegung verursachen, was zu zukünftigen Komplikationen führen kann.

Schmerzhaftes Narbengewebe

Bei einer Verletzung des Bindegewebes ist auch das Nervengewebe in der Umgebung verletzt. Wenn Nervengewebe geschädigt wird, reagiert es, indem kleinere, unreife Nervenäste wachsen, die laut der Webseite von Dr. Schierling bis zu 1000 mal schmerzempfindlicher sind als normales Gewebe. Das Narbengewebe bildet eine schützende Maßnahme, die eine Überdehnung des Muskels vermeidet, was manchmal der Fall ist, wenn die Verletzung ursprünglich aufgetreten ist. Daher kann das Dehnen von Narbengewebe auch sehr schmerzhaft sein.

Übung

Zu ​​früh nach dem Ausbilden von Narbengewebe zu trainieren, ist wahrscheinlich die schmerzhafteste Zeit zum Trainieren, da sich das neue Nervengewebe noch entwickelt. Jede Übung, die das Narbengewebe streckt, verursacht auch Schmerzen. Wenn Sie beispielsweise Ihren Quadrizeps direkt oberhalb der Kniescheibe zerreißen, dehnt jede Beugung am Knie, z. B. beim Kniebeugen oder beim Longen, den Muskel und verursacht Schmerzen. Eine alte Verletzung der Rotatorenmanschette, die Narbengewebe um das Schultergelenk herum bildet, kann Schmerzen verursachen, wenn Sie Ihre Schulter in alle Richtungen bewegen.

Chronische Schmerzen

Narbengewebe wird während des Trainings nicht immer schmerzhaft sein, aber es wird das Gebiet anfälliger für eine erneute Verletzung machen. Chronische Schmerzen im Bereich des Narbengewebes sollten von einem Arzt behandelt werden, da dies unter anderen Gelenk- und Muskelproblemen zu Degeneration und Osteoarthritis führen kann. Abhängig von der Lage des Gewebes kann eine Operation erforderlich sein. Die Verwendung einer Schaumstoffrolle für die Selbst-Myofasziale-Freisetzung kann Adhäsionen und Narbengewebe-Bildung reduzieren, was mit der Zeit zu weniger Schmerzen führt.