Truthahn Basilikum Fleischbällchen Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- INHALTSSTOFFE
- SERVIERT 6
- 1 Ofen auf 325 Grad vorheizen. Ein großes Backblech mit Kochspray einsprühen. 2 In einer mittelgroßen Schüssel Zwiebel, Knoblauch, frisches Basilikum, Ei, Worcestershiresauce, Tomatenmark, Käse, Salz und Pfeffer verquirlen. Puten und Semmelbrösel vorsichtig mit den Händen vermischen und dabei nicht übermixen. Wenn die Mischung zu nass ist, fügen Sie einen oder zwei Esslöffel Brotkrumen hinzu. 3 Form in 24 kleine Kugeln mit Ihren Händen. Etwa 20 Minuten backen und einmal halb durchkochen, bis es nicht mehr rosa wird (darauf achten, nicht zu lange zu kochen). In der Zwischenzeit bereiten Sie die Nudeln nach den Anweisungen der Verpackung vor. Warm halten. 4 Sauce in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie Putenfleischbällchen hinzu. 5 Schicht gewünschte Pasta, Fleischbällchen und Soße in einem Glas. Spitze mit frischem Basilikum. Genießen.
- 210 Kalorien pro Portion
- 9g Fett
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- PREP
- 25 m
- KOCHEN
- 25 m
- GESAMT
- 50 m
Durch den Tausch von normalem Hackfleisch mit 93% magerem Truthahn sparen Sie 10 Gramm Fett pro Portion.
INHALTSSTOFFE
SERVIERT 6
- 1 Sekunde Buttergeschmack No-Stick Kochspray
- 1/2 Zwiebel
- 4 Knoblauchzehe
- 1/4 Tasse Basilikum, frisch
- 1 Ei < 1 EL Worcestersauce
- 2 TL Alle natürlichen Tomatenpaste
- 4 EL Geriebener Pecorino Romano Käse
- 1/2 TL Meersalz
- 1 Portion Purer gemahlener schwarzer Pfeffer
- 20 Unzen gemahlener Truthahn 93 % mager
- 1/3 Tasse Glutenfreie Brotkrümel
- 28 Unzen Bio-Tomatensauce
1 Ofen auf 325 Grad vorheizen. Ein großes Backblech mit Kochspray einsprühen. 2 In einer mittelgroßen Schüssel Zwiebel, Knoblauch, frisches Basilikum, Ei, Worcestershiresauce, Tomatenmark, Käse, Salz und Pfeffer verquirlen. Puten und Semmelbrösel vorsichtig mit den Händen vermischen und dabei nicht übermixen. Wenn die Mischung zu nass ist, fügen Sie einen oder zwei Esslöffel Brotkrumen hinzu. 3 Form in 24 kleine Kugeln mit Ihren Händen. Etwa 20 Minuten backen und einmal halb durchkochen, bis es nicht mehr rosa wird (darauf achten, nicht zu lange zu kochen). In der Zwischenzeit bereiten Sie die Nudeln nach den Anweisungen der Verpackung vor. Warm halten. 4 Sauce in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie Putenfleischbällchen hinzu. 5 Schicht gewünschte Pasta, Fleischbällchen und Soße in einem Glas. Spitze mit frischem Basilikum. Genießen.
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN210 Kalorien pro Portion
Portionsgröße: 4 Fleischbällchen9g Fett
- 13g Kohlenhydrate
- 20g Protein
- % DV *
| Gesamtfett 9g | |
| 12% | Gesättigte Fette 3g |
| Cholesterin 74mg | |
| 24% | Natrium 890mg |
| 37% | Kohlenhydrate 13g |
| 6% | Ballaststoffe 3g |
| Zucker 6g | |
| Protein 20g | |
| 13% | * Der% Daily Value (DV) sagt aus, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
