Yoga oder Laufen lockern die Bauchhaut?

Wenn Sie Monate oder sogar Jahre arbeiten, um Gewicht zu verlieren, könnten Sie enttäuscht sein, lose, schlaffe Haut, besonders auf Ihrem Bauch zu sehen. Es gibt keine schnelle Lösung für schlaffe Haut, und selbst wenn Laufen und Yoga Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, werden Sie normalerweise nicht helfen, Ihre Haut zu straffen. Stattdessen entscheiden sich einige Menschen für eine Operation nach massiven Gewichtsverlust.

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Warum die Haut schlaff wird

Wenn Sie an Gewicht zunehmen, muss sich Ihre Haut dehnen, um die überschüssige Masse aufzunehmen, weshalb Sie Dehnungsstreifen haben könnten. Wenn Sie jedoch das Gewicht verlieren, schrumpft Ihre Haut nicht automatisch auf ihre ursprüngliche Größe zurück. Genetische Faktoren, wie die Menge an Kollagen, die Sie in Ihrer Haut haben, können beeinflussen, ob und wann Ihre Haut auf die normale Größe zurückschrumpft. Menschen, die große Mengen an Gewicht verlieren, sehen möglicherweise nie wieder den früheren Zustand ihrer Haut.

Fettabbau und Muskelaufbau

Yoga, insbesondere Yoga-Übungen, bei denen Sie Ihr Körpergewicht unterstützen müssen, können Ihnen beim Muskelaufbau helfen. Getönte Bauchmuskeln können dazu beitragen, das Aussehen von lockerer Haut zu verbergen, aber Yoga wird das Durchhängen nicht stoppen. Laufen ist eine Herz-Kreislauf-Aktivität, die die Kalorien verbrennt, die Ihr Körper in Energie und Fett umwandelt. Wenn Sie immer noch überschüssiges Fett auf Ihrem Bauch haben, kann das Laufen Ihnen helfen, besser auszusehen, aber Laufen reduziert nicht die Menge an Haut, die Sie haben, oder ändert sein Aussehen.

Der abwartende Ansatz

Es braucht Zeit, bis sich Ihr Körper an die Gewichtsabnahme gewöhnt hat, und manche Menschen stellen fest, dass ihre Haut mit der Zeit immer kleiner wird. Columbia Health empfiehlt der Haut etwa zwei Jahre, um wieder normal zu werden. Menschen, die weniger als 50 Pfund verlieren, werden eher sehen, dass ihre Haut in ihren ursprünglichen Zustand zurückkehrt.

Chirurgische Behandlung

Während Cremes und Gimmicks versprechen, Ihre Haut zu reparieren, ist die Wahrheit, dass nichts Ihre Haut außer Zeit und Operation ändern wird. Body Contouring Chirurgie ist eine zunehmend beliebte Option bei Menschen, die Gewicht verloren haben, und nach einem Artikel 2013 in "OP-Krankenschwester", kann es helfen, das Selbstbewusstsein der Gewichtsverlust Patienten zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, ob diese Operation eine Option für Sie ist.