Lebensmittel, die Magengeschwüre nicht reizen

Die scharfe Soße, die du deinen Eiern und Chili hinzufügst, hat dein Geschwür nicht verursacht, aber wenn du es weiter fügst, magst du dich vielleicht nicht besser fühlen. Magengeschwüre werden durch ein Bakterium verursacht, das als Helicobacter pylori bekannt ist. Diät kann nicht für die schmerzhaften Magenbläschen verantwortlich sein, aber essen eine ausgewogene und gesunde Ernährung, die Lebensmittel begrenzt, die Ihr Geschwür irritieren kann helfen, Schübe und Schmerzen zu verhindern. Wenn irgendein Lebensmittel Ihr Geschwür reizt, vermeiden Sie es, selbst wenn es als ein nicht reizendes Essen betrachtet wird.

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Nährstoffreiche Früchte und Gemüse

Obst und Gemüse sind eine gute Wahl, wenn es darum geht, Geschwüre zu lindern. Fügen Sie während der Woche eine Vielzahl hinzu, vor allem grüne und orange Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Karotten und Süßkartoffeln, um Ihre Nährstoffaufnahme zu erhöhen. Die Flavonoide, die in Äpfeln, Cranberries, Cranberrysaft, Zwiebeln und Sellerie gefunden werden, können helfen, das Wachstum der H. pylori-Bakterien zu hemmen, so die Universität oder das Maryland Medical Center. Darüber hinaus kann die Faser in Obst und Gemüse helfen Geschwür Heilung zu beschleunigen.

Go Whole Grains

Auch Getreide, wie Brot, Reis und Nudeln, werden von Magengeschwüren gut vertragen. Machen Sie mindestens die Hälfte Ihrer Getreide-Auswahl Vollkorn, um Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen, um mit der Heilung zu helfen. Zusätzlich zu Ballaststoffen sind Vollkornprodukte auch eine gute Quelle für essentielle Nährstoffe, die Sie für eine insgesamt gute Gesundheit benötigen, wie B-Vitamine, Magnesium, Eisen und Selen. Beispiele für Vollkornprodukte sind Vollkornbrot, Naturreis, Haferflocken und Hirse.

Halten Sie Ihre Milchprodukte fettarm

Lebensmittel mit hohem Fettgehalt können Unbehagen verursachen und sollten vermieden werden, wenn Sie ein Geschwür haben, also Milchprodukte, die wenig Fett enthalten. Eine gute Wahl sind fettarme oder fettfreie Milch, Joghurt oder Käse, Buttermilch, fettarme Eiscreme oder Sorbet. Wenn Sie keine Milchprodukte vertragen, kann Sojamilch eine Option für Sie sein. Milch umhüllt den Magen nicht, um Schmerzen zu lindern. Daher ist es nicht notwendig, große Mengen zu trinken, so MedlinePlus.

Schlanke Proteinquellen

Umfassen auch proteinhaltige Nahrungsmittel, die wenig Fett enthalten, um Magenreizungen zu begrenzen. Geflügel, Meeresfrüchte, mageres rotes Fleisch wie Schweinekoteletts oder Streifen Steak, Bohnen und Tofu machen gesunde Entscheidungen. Nüsse, Nussbutter und Samen sind eine gesunde Eiweißquelle, haben aber einen höheren Fettanteil. Daher müssen Sie möglicherweise einige Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, wenn Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen.

Zusätzliche Tipps zur Begrenzung von Magenschmerzen

Zusätzlich zu Fett möchten Sie auch Ihre Aufnahme von stark gewürzten Lebensmitteln und Schokolade zu reduzieren Magensäureproduktion und Geschwüre Schmerzen und Reizungen zu begrenzen. Koffein, das in Getränken wie Kaffee und Limonade enthalten ist, sollte ebenfalls begrenzt sein, ebenso wie Alkohol. Sie sollten auch vermeiden, spät in die Nacht snacking.