Welche Nahrungsmittel können deine Darmbewegungen dunkel machen?
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Jeder Stuhlgang, einschließlich der Häufigkeit, Form und Farbe der Bewegungen, ist unterschiedlich. Wenn sich Ihr Stuhlgang plötzlich zu einer sehr dunklen Farbe verändert, könnten Sie sich beunruhigt fühlen. Farbveränderungen können auf Gesundheitsprobleme hinweisen, aber denken Sie zuerst an Ihre Ernährung. Eine Reihe von Lebensmitteln kann Stuhlgang dunkel machen.
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Eisen
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Eisenpräparate und eisenreiche Nahrungsmittel können dazu führen, dass der Stuhlgang dunkel wird und grün bis fast schwarz erscheint. Menschen, die wegen Eisenmangelanämie behandelt werden, und schwangere Frauen, die pränatale Vitamine einnehmen, gehören zu denen, die wahrscheinlich verdunkelten Stuhl haben. Lebensmittel mit hohem Eisengehalt, die die Farbe Ihres Darms verändern könnten, wenn sie in großen Mengen gegessen werden, sind Pflaumen, Rindfleisch, Austern, Tofu, Melasse, Bohnen und Rosinen.
Produce
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Das Obst und Gemüse, das Sie essen können, tragen zur Stuhlfarbe bei. Dunkles Blattgemüse kann dazu führen, dass der Stuhlgang mit grünem Pigment gefärbt wird. Tomatenprodukte, Rüben, Preiselbeeren und Traubensaft werden wahrscheinlich zu rotem Ausscheidungsmaterial mit Farben führen, die von leuchtend rot bis fast schwarz reichen.
Junk Food
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Junkfood, einschließlich Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke und fettige salzige Snacks, sind ein Ernährungsfaktor, der mit dunklem Stuhlgang zusammenhängt. Die Art des Essens spielt eine Rolle: Schwarzes Lakritz, dunkle Schokoladenkekse und bunter Fruchtpunsch können Ihren Hocker dunkelgrün bis schwarz machen. Der Fettgehalt von weniger gesunden Lebensmitteln ist eine weitere Ursache für dunklere Stühle, da es bei manchen Menschen zu Durchfall führen kann. Galle, eine Flüssigkeit, die bei der Verdauung hilft, ist grün. Wenn Sie Durchfall haben, wird Galle sehr schnell aus Ihrem System ausgeschieden, bevor sie zusammenbricht und den Stuhlgang dunkelgrün tönt.
Überlegungen
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Die Ernährung ist nicht die einzige Ursache für einen dunklen Stuhlgang. Farbveränderungen können auch durch Blutungen im Magen-Darm-Trakt auftreten. Hocker, die dunkelrot oder schwarz sind, können Anlass zur Sorge geben und sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden, auch wenn Sie vermuten, dass Ihre Ernährung eine Rolle spielt.
