Lebensmittel zu vermeiden mit Rosacea
Inhaltsverzeichnis:
- Video des Tages
- Getrocknete oder gegorene Lebensmittel
- Essighaltige Lebensmittel
- Scharfes Essen
- Heißes Essen
- Vermeiden Sie Alkohol
- Obst und Gemüse
- Dairy Danger
Wenn du rot im Gesicht bist, sogar wenn du nicht trainierst oder dich schämst, könntest du Rosacea haben. Schätzungsweise 16 Millionen Amerikaner leiden an der Hautkrankheit, die am häufigsten bei Personen über 30 auftritt und Symptome von roter Nase, Wangen und Kinn - mit oder ohne Pickel - ausgeprägte Blutgefäße im Gesicht und rot, gereizt, blutunterlaufen hat Augen, nach der National Rosacea Society, Obwohl keine Heilung für Rosazea besteht, können Sie ihre Symptome mit entzündungshemmenden verschreibungspflichtigen Medikamenten und durch die Vermeidung der Auslöser in bestimmten Lebensmitteln zu kontrollieren.
Video des Tages
Getrocknete oder gegorene Lebensmittel
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Getrocknete oder fermentierte Lebensmittel sind reich an Histamin und sind häufige Rosazea-Auslöser. Getrocknete Früchte wie getrocknete Aprikosen, Datteln, Pflaumen, Feigen oder Rosinen können eine Reaktion auslösen. Sie sollten eingelegtes oder geräuchertes Fleisch, Sojasauce, Sauerkraut, Kimchee und gealterten oder fermentierten Käse wie Blauschimmelkäse vermeiden. Sie sollten auch Roquefort und Parmesan vermeiden.
Essighaltige Lebensmittel
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Nahrungsmittel, die Essig in ihnen haben, sind auch in Histamin hoch, und können Rosacea-Aufflackern verursachen. Ketchup, Mayonnaise, Pickles, eingelegte Rüben, Chili-Sauce, Oliven und Relishes enthalten alle Essig und können die Rosazea-Symptome verschlimmern.
Scharfes Essen
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Wenn es um Rosazea geht, ist scharfes Essen ein häufiger Schuldiger. Sie sollten jedes Essen vermeiden, das auslösende Gewürze wie weißen, schwarzen oder roten Pfeffer, Cayennepfeffer, Currypulver oder Paprika enthält. Gewürze, die Sie als Ersatz verwenden können, sind Kreuzkümmel, Oregano, Zimt, Majoran, Salbei, Koriander, Basilikum oder Thymian. Sie müssen nicht auf Geschmack verzichten, um Rosacea zu vermeiden, aber Sie müssen nur scharfe Gewürze vermeiden, die Spülung verursachen.
Heißes Essen
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Heißes Nahrungsmittel kann Rosacea verschlimmern. Das heißt nicht, dass Sie auf eine Speise mit Eis oder kalte Suppe umsteigen müssen; Wenn Sie jedoch einige Änderungen vornehmen, wie zum Beispiel warten, bis sich Ihr Essen etwas abgekühlt hat, anstatt es heiß aus dem Ofen zu essen, oder wenn Sie die Tassen mit heißem Kaffee begrenzen, kann dies den Unterschied zwischen klarer Haut und leuchtend roten Pusteln ausmachen.
Vermeiden Sie Alkohol
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Trinken von Alkohol verschlimmert oft Rosazea. Versuchen Sie, die Aufnahme von Alkohol zu begrenzen, um die Schwere oder Häufigkeit Ihrer Rosazea-Schübe zu verringern - oder Alkohol ganz zu vermeiden.Alkohol, insbesondere Bier und Wein, ist sehr hoch in Histamin, was Rosacea Symptome verursacht.
Obst und Gemüse
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Ein paar Gemüse sind reich an Histamin, und Sie sollten sie meiden, wenn sie eine Reaktion auslösen. Dazu gehören Avocados, Auberginen, Pilze, Spinat und Tomaten. Die National Rosacea Foundation empfiehlt auch, Zitrusfrüchte, Bananen und rote Pflaumen zu meiden.
Dairy Danger
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Auch Schokolade und Vanille haben Rosazea provoziert. Joghurt und Sauerrahm sind auch häufige Stolperdrähte. Wenn Sie feststellen, dass eines dieser Lebensmittel einen Ausbruch verursacht, ist es am besten, sie aus Ihrer Ernährung zu entfernen, um eine Reaktion zu vermeiden.
