Häufige Wasserlassen & Energy Drinks

Energiegetränke sind beliebt bei jungen Erwachsenen, Teenagern und sogar jüngeren Kindern, die oft wie Limonaden trinken. Dies kann zu Nebenwirkungen wie häufiges Wasserlassen führen, die auch andere Ursachen haben können.

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Ursachen

Die offensichtlichste Ursache für häufiges Wasserlassen ist das Trinken großer Mengen Flüssigkeit. Je mehr Flüssigkeit Sie aufnehmen, desto mehr Urin produzieren Sie. Das Trinken großer Mengen eines Energy-Drinks oder einer anderen Flüssigkeit kann zu erhöhtem Wasserlassen führen. Eine weitere häufige Ursache für Harndrang ist eine Infektion der Harnwege, die ausgeschlossen werden sollte, wenn Ihre Symptome auch nach dem Trinken des Getränks anhalten.

Zucker

Viele Energy-Drinks enthalten einen hohen Gehalt an Fructose und anderen Zuckern. Eine 16-Unzen-Dose kann beispielsweise bis zu 62 Gramm Zucker oder fast 16 Teelöffel enthalten. Bei einer Person mit Diabetes könnte dies den Blutzuckerspiegel schnell auf anormale Werte erhöhen. Da häufiges Wasserlassen und übermäßiger Durst typische Symptome eines hohen Blutzuckerspiegels sind, sollten geeignete Maßnahmen ergriffen werden. Dies kann einschließen, Blutzucker zu überprüfen, wenn Sie Diabetiker sind, oder Symptome mit einem Arzt besprechen.

Koffein

Die Harnfrequenz kann auch auf den Koffeingehalt von Energydrinks zurückgeführt werden. Koffein kann ein mildes Diuretikum sein, das zu erhöhtem Urinieren führen kann, insbesondere wenn es in großen Mengen eingenommen wird. Obwohl viele Energydrinks behaupten, weniger Koffein als eine Tasse Kaffee zu haben, können sie zusätzliche Inhaltsstoffe enthalten, die den Koffeingehalt noch erhöhen können.

Verstecktes Koffein

Zusätzliche Zutaten können Guarana, Kakao, Kolanuss oder Yerba Mate enthalten. Jede dieser Substanzen enthält natürlich vorkommendes Koffein, das nicht unter den Zutaten aufgeführt wird, aber zu erhöhten Spiegeln beiträgt. Eine im Februar 2011 veröffentlichte Studie "Pediatrics" gab an, dass jedes Gramm Guarana 40 bis 80 Milligramm Koffein enthalten kann. Obwohl die U.S. Food and Drug Administration die maximalen Koffeinmengen in Soda auf nicht mehr als 71 Gramm pro 12 Unzen reguliert, gibt es keine Beschränkungen für Energydrinks, da die Hersteller sie als natürliche Nahrungsergänzungsmittel kategorisieren können. Die Studie weist auch darauf hin, dass viele der Inhaltsstoffe in Energy-Drinks nicht untersucht und nicht reguliert wurden, und insbesondere für Kinder wurden keine sicheren Konsumwerte identifiziert.

Effekte

Abgesehen davon, dass lästiges Urinieren lästig ist, scheint es zu schwerwiegenden Komplikationen wie Austrocknung zu kommen. Dies ist jedoch unwahrscheinlich, da das Trinken der Getränke zusätzliche Flüssigkeit liefert. Eine 2007 vom American College of Sports Medicine veröffentlichte Rezension fand keinen Beweis, um die Theorie zu stützen, dass Koffein harntreibende Eigenschaften hat.Die Studie fand heraus, dass koffeinhaltige Getränke entgegen der landläufigen Meinung keine Austrocknung verursachen und ähnlich wie reines Wasser zur Hydratation beitragen.