Curry Hummus Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 5
- 1 Die Kichererbsen abgießen und abspülen. 2 Saft Zitrone. 3 Kombinieren Sie die Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine und mixen Sie alles glatt. 4 Passen Sie Salz nach Bedarf an. 5 Servieren mit Pita-Chips, Gemüse oder als Brotaufstrich.
- 227 Kalorien pro Portion
- 16g Fett
- REZEPTE
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- GESAMT
- 10 m
Voller aromatischer Gewürze, Currypulver verleiht sofortige Tiefe des Geschmacks und a schöne Farbe zu Hummus.
ZUTATEN
SERVIERT 5
- 15 Unzen Konserven Kichererbsen
- 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Mild Currypulver
- 2 EL Tahini
- 1/4 Tasse Olivenöl, Extra Virgin > 1 Prise Salz
1 Die Kichererbsen abgießen und abspülen. 2 Saft Zitrone. 3 Kombinieren Sie die Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine und mixen Sie alles glatt. 4 Passen Sie Salz nach Bedarf an. 5 Servieren mit Pita-Chips, Gemüse oder als Brotaufstrich.
ERNÄHRUNGSINFORMATION227 Kalorien pro Portion
Portionsgröße: 2/5 Tasse16g Fett
- 14g Kohlenhydrate
- 6g Protein
- % DV *
| Gesamtfett 16g < 24% | |
| Gesättigte Fette 2g | Cholesterin 0mg |
| 0% | |
| Natrium 396mg | 16% |
| Kohlenhydrate 14g | 7% |
| Ballaststoffe 6g | Zucker 0g |
| Protein 6g | |
| 4% | |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. | |
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