ÜBungen zur Verbesserung des Frontallappens

Denken, Verhalten und Emotion Kontrolle, Planung und Kreativität sind alle Funktionen, die durch den Frontallappen Ihres Gehirns reguliert werden. Diese Funktionen werden aktiviert und können verstärkt werden, wenn Sie Übungen wie Ballett, Tae Kwon Do, Ping Pong und Zumba - Übungen mit dem Frontallappen durchführen. Zum Beispiel verbessert Tae Kwon Do die Kontrolle von Verhalten und Emotionen. Sie lernen, ruhig zu bleiben und präzise Bewegungen während der natürlich stressigen Erfahrung des Kampfes auszuführen.

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Ballett stimuliert das Bewusstsein

Das Ballett stärkt die Bewusstseinsfunktion des Frontallappens, indem es komplexes Denken erfordert. Balletttänzer müssen komplizierte Choreographien lernen und sich daran erinnern, während sie ihre Muskeln dazu bringen, schwierige Bewegungen genau zum richtigen Zeitpunkt und Tempo auszuführen. Ballett ist eine mental stimulierende Übung, die die neurologischen Bahnen im Gehirn erweitert und stärkt, so die künstlerische Leiterin Amber Shriver in einem Artikel für My Mental Health Day. Mit anderen Worten, die Verbindungen zwischen Ihrem Frontallappen und den anderen Regionen Ihres Gehirns werden verstärkt, wenn Sie Ihren Geist dazu benutzen, Ihren Körper zu kontrollieren.

Tae Kwon übernimmt die Kontrolle

Die uralte, koreanische Kampfkunst Tae Kwon Do besteht aus mental disziplinierten Kampfbewegungen der Hände und Füße - treten und stossen. Diese Übung stärkt den Frontallappen, indem er Ihnen mentale, emotionale und verhaltensmäßige Selbstkontrolle beibringt. Tae Kwon Do Atemtechniken und intensives körperliches Training stärken die emotionalen und physischen Kontrollbereiche des Frontallappens. Die Erfahrung, sich in einer Angriffssituation zu verteidigen, verbessert Ihre Fähigkeit, ruhig zu bleiben und unter Druck angemessen zu handeln.

Planung für Ping Pong

Tischtennis oder Tischtennis ist ein Schlägersport zwischen zwei Spielern. Es mag einfach aussehen, aber schnelle mentale Fähigkeiten sind erforderlich, um zu gewinnen. Sie müssen schnell und konstant entscheiden, wo und wie Sie den Ball zurückgeben, um Ihrem Gegner die größte Schwierigkeit zu bereiten. Dies verbessert die Planungs- und Entscheidungsfunktion des Frontallappens. Ihre Kraft, sich zu konzentrieren und zu konzentrieren, wird auch verstärkt, indem Sie Tischtennis spielen, weil Sie ständig die Position Ihres Gegners und des Balls beobachten müssen.

Zumba verbessert die Kreativität

Zumba verbessert die Kreativität des Frontallappens, weil es Ihnen die Freiheit gibt, Ihre eigenen Bewegungen zu entwickeln, zu planen und zu choreografieren. Dieses hochenergetische Ganzkörper-Tanz-Training in Lateinamerika stimuliert Ihren Geist, indem es Ihnen neue Tanzschritte, Choreographien und die Koordination Ihres Körpers mit der Musik lehrt. Ein weiterer Vorteil von Zumba ist seine Fähigkeit, erhebliche Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern.Über 12 Millionen Menschen in 125 Ländern haben den mentalen und physischen Nutzen von Zumba erfahren.