Frucht-Parfait-Rezept

Inhaltsverzeichnis:

ZUTATEN
SERVIERT 2
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
Portionsgröße: 1 Portionen
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Beeren sind sehr reich an Antioxidantien, und wenn sie roh gegessen werden, lassen sie diese frei -radikal absorbierende Verbindungen lebendig! Melonen sind reich an Kalium und sehr feuchtigkeitsspendend. Der Spaß Teil dieses Nachtischs ist, dass Sie im Grunde jede mögliche Frucht überhaupt wählen können, und die Kokosnusscreme der geschlagenen Frucht der Drachenfrucht ist großartiger und gesunder Bonus.

ZUTATEN

SERVIERT 2

2 Tassen Erdbeeren
1 Tasse Mango
1 Tasse Honigmelone

GEBRAUCHSANWEISUNGEN

1 Schicht Frucht- und Drachenfrucht-Schlagsahne * in Gläsern oder Schüsseln 1-2 Esslöffel Schlagsahne zwischen jede Fruchtschicht geben. 2 * Rezept für Drachenfrucht Schlagsahne Kokoscreme: 3 Vorbereitungszeit: 4 Stunden inaktiv, 5 Minuten aktiv4 Portionen: 12 5 Tassen vollfetter Kokosmilch oder Sahne6 EL Drachenfruchtpüree7 Kokosmilch oder -creme für mindestens vier Stunden kalt stellen; nicht schütteln8 Behälter öffnen und Feststoffe in eine Schüssel geben; Das klebrige Wasser darunter wegschütten 9 Milchpulver mit einem Schneebesen schaumig schlagen, ungefähr fünf Minuten 10 Drachenfruchtpüree einrühren11 Wenn gewünscht, können Sie für ein süßeres Endprodukt Zucker, Stevia oder anderen Süßstoff nach Geschmack hinzufügen

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

< ! --2 -> 141 KALORIEN PRO PORT

Portionsgröße: 1 Portionen

1g Fett
31g Kohlenhydrate
2g Protein

% DV *
Gesamtfett 1g	1%
Gesättigte Fette 0g
Cholesterin 0mg	0%
Natrium 18mg	0%
Kohlenhydrate 31g	15%
Ballaststoffe 5g
Zucker 25g
Protein 2g	1%
* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.