Fudgey Schokoladen Brownies Rezept

Inhaltsverzeichnis:

ZUTATEN
DIENSTPERREN 12
ANFAHREN
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
Portionsgröße: 1 Brownies
SIE MÖGEN AUCH WIE
No-Cook Veganer Dunkler Schokoladenpudding
10 Low-Carb Frühstücke, die dich füllen werden
Wie man würzig macht Blumenkohlflügel
16 Snacks, die in der Nacht genießbar sind
4-Zutaten Bananenpfannkuchen

PREP
05 m

COOK
35 m
GESAMT
40 m

Rezept mit freundlicher Genehmigung von Ernährungsberaterin Valerie Cogswell.

ZUTATEN

DIENSTPERREN 12

1 Kiste Korn Beere Sehr Fudge Vollkorn Brownie Mix
2 EL geröstetes Walnussöl
2 EL Griechischer Joghurt 2% Milchfett, Normal, 1 Esslöffel
1 / 3 Tasse Wasser
1 großes Ei
1 Sekunde Original No-Stick Kochspray

ANFAHREN

1 Ofen auf 350 Grad vorheizen. Sprühen Sie den Boden einer 8 x 8 x 2 Pfanne großzügig mit Kochspray ein. 2 In einer großen Schüssel alle Zutaten bis zur Kombination mischen (ca. 40 Mal), wobei darauf geachtet wird, dass sie nicht übermischt werden. 3 Backen Sie für ca. 30 bis 35 Minuten oder bis durchgehend gekocht (nicht überbacken). Vor dem Schneiden abkühlen lassen. Genießen!

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

180 Kalorien pro Portion

Portionsgröße: 1 Brownies

4g Fett
33g Kohlenhydrate
3g Protein

% DV *
Gesamtfett 4g	6%
Gesättigtes Fett 0g
Cholesterin 16mg	5%
Natrium 169mg	7%
Kohlenhydrate 33g	16%
Ballaststoffe 3g
Zucker 21g
Protein 3g	2%
* Der% Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.