Glutamin und Ihr Blutzucker

Wenn Sie das Wort Glutamin hören, denken Sie vielleicht automatisch an Muskelaufbau. Glutamin ist eine von mehreren Aminosäuren, die Bausteine ​​für Protein in Ihrem Körper sind. Aber Glutamin hat auch andere Funktionen, einschließlich der Fähigkeit, Blutzuckerspiegel zu ändern. Die Auswirkungen sind jedoch kompliziert, da Glutamin auf verschiedene Weise sowohl den Blutzuckerspiegel erhöhen als auch senken kann. Dennoch legen die wenigen Studien, die bisher bei Menschen mit Typ-2-Diabetes (T2DM) durchgeführt wurden, nahe, dass der Gesamteffekt von Glutaminergänzungsmitteln eine leichte Senkung des Blutzuckerspiegels sein könnte.

Wie Glutamin den Blutzucker erhöhen kann

Glutamin wird natürlich in Ihrem Körper produziert, besonders in Ihren Muskeln. Während sich etwas Glutamin mit anderen Aminosäuren zu Muskelproteinen verbindet, werden die meisten in den Blutkreislauf abgegeben. Es reist im Blut zu anderen Teilen deines Körpers und übt zahlreiche Effekte aus. Eine dieser Wirkungen besteht darin, die Produktion von Glukose - auch bekannt als Blutzucker - in Leber und Nieren zu erhöhen. Zellen in diesen Organen können Glutamin durch eine Reihe von chemischen Reaktionen direkt in Glucose umwandeln. Wenn diese Glukose dann ins Blut abgegeben wird, steigt Ihr Blutzuckerspiegel.

Glutamin kann auch spezialisierte Zellen in Ihrer Bauchspeicheldrüse stimulieren, um ein Hormon namens Glucagon in den Blutkreislauf freizusetzen. Wenn Glucagon die Leber erreicht, stimuliert es die Leberzellen, mehr Glukose zu produzieren. Dies ist ein weiterer Weg, auf dem Glutamin den Blutzuckerspiegel erhöhen kann.

Wie Glutamin den Blutzuckerspiegel senken kann

Glutamin kann auch Ihren Blutzucker senken. Die primäre Art und Weise dies geschieht, ist durch Glutamin Erhöhung der Menge an glucagonlike Peptid-1 (GLP-1) in Ihrem Blut von Zellen in Ihrem Darm freigesetzt. GLP-1 ist ein Protein, das Blutzucker senken kann durch: - Erhöhung der Freisetzung von Insulin aus Insulin-produzierenden Zellen in Ihrer Bauchspeicheldrüse. Insulin ist das Haupthormon, das den Körperzellen hilft, Glukose aufzunehmen und damit den Blutzuckerspiegel zu senken. - Reduzieren der Freisetzung von Glucagon aus Ihrer Bauchspeicheldrüse, die die Menge an Glukose in der Leber produziert reduziert.

- Reduzieren Sie die Geschwindigkeit, mit der die Nahrung nach dem Essen den Magen verlässt. Da Nahrung nur dann in Ihren Körper aufgenommen wird, wenn sie den Darm erreicht, verlangsamt eine langsamere Magenentleerung die Geschwindigkeit der Nahrungsaufnahme. Dies wiederum reduziert den Spitzenanstieg des Blutzuckerspiegels, der auftritt, wenn Sie essen.

Glutamin-Supplemente für Typ-2-Diabetes

Da Glutamin gegensätzliche Effekte auf den Blutzuckerspiegel haben kann, stellt sich die Frage, was passiert, wenn eine Person mit T2DM Glutamin-Supplements einnimmt. Forscher haben erst vor kurzem begonnen, dieses Thema zu untersuchen, daher gibt es nur wenige Studien, die diese Frage beantworten könnten.Eine Studie veröffentlicht in der Mai 2011 Ausgabe von "The Journal of Nutrition" bewertet die Auswirkungen einer einzelnen Dosis von Glutamin-Pulver vor einer Frühstücksmahlzeit von Getreide und Milch in 15 Erwachsene mit T2DM. Alle Studienteilnehmer erhielten an einem Tag Glutamin und an einem anderen Tag erhielten sie anstelle von Glutamin Wasser zum Vergleich. Der maximale Blutzuckeranstieg nach der Mahlzeit war nach Glutamin geringer als nach Wasser.

Regelmäßiger Glutaminkonsum bei Typ-2-Diabetes

Nachdem festgestellt wurde, dass eine Einzeldosis Glutamin den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit T2DM senken kann, ist die nächste Frage, ob der regelmäßige Glutamingebrauch dies auch tut. In einer Studie, die in der November 2014 Ausgabe von "PLoS One" veröffentlicht wurde, erhielten 13 Erwachsene mit T2DM Glutamin vor jedem Frühstück und Abendessen für 4 Wochen. Am Ende dieses Zeitraums waren die nüchternen Blutzuckerspiegel im Allgemeinen ähnlich denen vor der Studie, aber die durchschnittlichen A1C-Spiegel der Teilnehmer - ein Marker für die langfristige Blutzuckerkontrolle - wurden verbessert. Die Verbesserung der A1C war jedoch gering und fiel im Durchschnitt von 7,0 Prozent vor der Studie auf 6,9 Prozent am Ende.

Weitere Hinweise auf reguläres Glutamin

In einer größeren Studie, die in der Januar 2015 Ausgabe von "Nutrition" veröffentlicht wurde, nahmen 53 Erwachsene mit T2DM vor jedem Frühstück, Mittag- und Abendessen für 6 Wochen Glutaminpräparate oder eine inaktive Substanz zu sich. Am Ende dieses Zeitraums hatten Menschen, die Glutamin konsumierten, niedrigere Nüchternblutzucker- und A1C-Werte im Vergleich zu denjenigen, die die inaktive Substanz oder Placebo einnahmen. Die Unterschiede waren jedoch gering. Der durchschnittliche A1C lag bei 7,0 Prozent mit Placebo gegenüber 6,7 Prozent mit Glutamin. Der durchschnittliche Blutzucker betrug etwa 142 mg / dl mit Placebo gegenüber 128 mg / dl mit Glutamin.

Indirekte Effekte des Fettverlusts

Zusätzlich zu ihren Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel können Glutaminpräparate auch Körperfett reduzieren. In der 2015 erwähnten "Nutrition" -Studie nahmen Körperfettmasse, Körperfettanteil und Taillenumfang im Durchschnitt nach 6 Wochen Glutamin ab. In ähnlicher Weise wurde eine Verringerung des Taillenumfangs und des Körpergewichts nach 4 Wochen Glutaminergänzungen in einer kleinen Studie von 6 übergewichtigen Frauen ohne T2DM beobachtet, wie im "European Journal of Clinical Nutrition" vom November 2014 berichtet Der Taillenbereich ist einer der Hauptgründe für die Insulinresistenz, die bei T2DM einen hohen Blutzuckerspiegel verursacht. Glutaminergänzungsmittel können indirekt den Blutzuckerspiegel senken, indem sie die Menge und Verteilung des Körperfetts beeinflussen.

Vorankommen

Obwohl die diskutierten Studien darauf hindeuten, dass Glutamin den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit T2DM senken kann, war der Effekt gering. Dies kann zumindest teilweise auf die gegensätzlichen Wirkungen von Glutamin auf verschiedene Aspekte des Glucosestoffwechsels zurückzuführen sein. Es sollte auch angemerkt werden, dass die Studienteilnehmer in der Regel gut kontrollierten Diabetes hatten, so dass die Auswirkungen von Glutamin bei Menschen mit schlecht kontrolliertem T2DM unbekannt sind.Natürlich ist mehr Forschung notwendig. Selbst wenn sich Glutamin als hilfreich erweist, wird der Nutzen wahrscheinlich gering sein, und andere Strategien wie Ernährung, Änderungen des Lebensstils und Medikamente werden die Hauptstütze der Behandlung von T2DM bleiben.

Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen

Wenn Sie an T2DM leiden und Glutaminsupplemente einnehmen, sollten Sie dies nur unter Anleitung Ihres Arztes tun. Der Konsum von zusätzlichem Glutamin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann Nebenwirkungen hervorrufen und mit Medikamenten interagieren. Bei Patienten mit Nieren- oder Lebererkrankungen ist besondere Vorsicht geboten, und schwangere Frauen sollten nur dann Glutaminpräparate einnehmen, wenn ein Arzt feststellt, dass sie unbedingt notwendig sind. Die Sicherheit, Glutaminsupplemente langfristig - über mehrere Monate bis Jahre - zu verwenden, ist beim Menschen nicht ausreichend untersucht worden.