Gehen in die Turnhalle mit einer Halsschmerzen

Endlich in eine Übungsroutine zu kommen und dabei zu bleiben, ist ein Traum, der wahr geworden ist, wenn du es gehabt hast Schwierigkeiten, sich in die Turnhalle zu begeben. Sollten Sie jedoch Anzeichen einer Erkrankung wie Halsschmerzen entwickeln, müssen Sie abwägen, ob Sie Ihre Routine vorübergehend unterbrechen möchten. Ob Sie weiter ins Fitnessstudio gehen, hängt davon ab, warum Sie Halsschmerzen haben und - in geringerem Maße - wie sich die Halsschmerzen insgesamt anfühlen.

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Wenn du noch gehen kannst

Es ist manchmal akzeptabel, ins Fitnessstudio mit Halsschmerzen zu gehen. Wenn du weißt, warum dein Hals schmerzt und nicht an einer ansteckenden Krankheit liegt - hast du vielleicht den vorherigen Abend damit verbracht, bei einem spannenden Fußballspiel oder -konzert zu jubeln und es nur lauthals zu übertreiben. Wenn das der Fall ist, gibt es keinen Grund, das Fitness-Studio zu vermeiden, es sei denn, erhöhte Luftaufnahme von schwerer Atmung, wie Sie trainieren, schmerzt den Hals. Auch Allergien müssen Sie nicht unbedingt stoppen, es sei denn, die Allergie- oder Allergie-Medikamente machen Sie sich schrecklich fühlen. Wenn das Medikament Sie ein wenig schläfrig oder schwindlig macht, bleiben Sie zu Hause, damit Sie nicht versehentlich auf eine Maschine fallen und sich verletzen oder noch schlimmer in einen Autounfall geraten, wenn Sie versuchen, nach Hause zu gelangen.

Leichte Erkrankung

Milde Viren wie Erkältungen sind eine Mischung aus Problemen. Die Kälte könnte immer noch ansteckend sein, was deine Fitnessstudenten nicht mögen. Auch wenn nicht viele Menschen da sind, können Sie Keime durch Berühren der Maschinen oder Niesen und Husten auf sie übertragen. IDEA Health and Fitness merkt an, dass wenn Sie alle Symptome oberhalb des Halses und in Nase und Rachen haben, Sie Sport treiben könnten, aber Sie müssten dies in einem gemäßigteren Tempo tun, um das Immunsystem nicht zu belasten. Achten Sie wieder darauf, wie kalt Medikamente Ihre Fähigkeit beeinflussen, wach oder aufrecht zu bleiben. Vergiss es, ins Fitnessstudio zu gehen, wenn dir schwindelig ist, du schläfrig bist oder du dich sonst nicht in der Lage bist, Sport zu treiben. Das könnte ein Zeichen sein, dass dein Körper stattdessen Ruhe braucht.

Fieber

Fieber ist eine Ausnahme von der Über-Kopf-Regel. IDEA Health and Fitness warnt Sie vor Hitzestress beim Training mit erhöhter Temperatur und Dehydrierung kann auch einsetzen. Eine Entzündung, die als Myokarditis und Herzversagen bekannt ist, sind andere Möglichkeiten. Fieber deutet auf eine virale oder bakterielle Infektion hin, und Sie müssen einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Sie keine Krankheit wie Halsentzündung entwickelt haben, die eine schnelle Behandlung erfordert.

Warnung

Unterhalb des Halses auftretende Symptome sind Zeichen, die Sie nicht ausüben sollten, geschweige denn in einer überfüllten Umgebung, auch wenn die Schmerzen in Ihrem Hals mild sind. Ruhen Sie sich stattdessen aus und lassen Sie Ihre Lunge, Ihren Magen oder andere betroffene Körperregionen regenerieren. Das Hinzufügen der zusätzlichen Belastung der Übung zu bereits verstopften Lungen oder einem ekelhaften Magen wird nicht helfen.Der Ratschlag, wann Sie wieder trainieren können, variiert leicht, beinhaltet aber im Allgemeinen ein paar Wochen, nachdem Sie sich besser fühlen und Sie sich mit einem 10-minütigen Training mit Lichtstärke testen und danach den Trainingsaufwand über mehrere Tage erhöhen. Bleiben Sie auch außerhalb des Fitnesscenters, wenn Sie sich von einem medizinischen Eingriff erholen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wann Sie Ihre Fitness-Routine fortsetzen können.

Untersuche das Unbekannte zuerst

Geh nicht ins Fitnessstudio, wenn du nicht weißt, warum dein Hals schmerzt. Wenn du etwas Ansteckendes hast, kannst du es an andere Leute dort weitergeben, und die Übung könnte deinen Zustand verschlechtern. Denke darüber aus dem entgegengesetzten Winkel. Wenn jemand mit einer unbekannten Krankheit im Fitnessstudio auftauchte, würden Sie diese Person nicht an Sie weitergeben. Wenn Sie die Ursache des Schmerzes nicht genau bestimmen können, suchen Sie zuerst einen Arzt auf oder gehen Sie in ein Notfallzentrum, um eine Diagnose zu bekommen, insbesondere wenn Sie Fieber oder andere seltsame oder schwerwiegende Symptome haben. Selbst wenn es sich um eine Allergie oder Erkältung handelt, wissen Sie zumindest, wie Sie es am besten behandeln. Halsschmerzen auftreten manchmal als ein Symptom des gastroösophagealen Reflux, so wenn ein wiederkehrendes Problem wird, kann ein Arzt weiter in die Ursache untersuchen.