Gesundheit Vorteile des positiven Denkens

Positives Denken führt zu positiven Ergebnissen für Menschen, die gut in Form bleiben. Menschen, die positiv denken, haben eine optimistische Sicht auf das Leben, die sich auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirkt, erklärt die Mayo Clinic. Negatives Denken kann einen gegenteiligen Effekt haben, weil pessimistische Gedanken die gleichen Ergebnisse bringen. Positive Denker nähern sich produktiven Hindernissen produktiver und haben es leichter, sie zu überwinden.

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Erhöhte Lebenserwartung

Forscher der Universität von Pittsburgh haben festgestellt, dass postmenopausale Frauen, die optimistisch waren, die Sterblichkeitsrate gesenkt hatten und seltener Diabetiker waren oder leiden an Bluthochdruck als ihre negativen Gegenstücke. Die Forscher analysierten Daten von fast 100 000 Frauen in einer laufenden Studie, die von den National Institutes of Health finanziert wurde. Die optimistischen Frauen waren 30 Prozent weniger wahrscheinlich, an Herzkrankheiten zu sterben als die Pessimisten. Die negativ denkenden Frauen hatten eine um 23 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu sterben.

Bekämpft Depression

Pessimistisches Denken ist einer der Faktoren in der Depression, berichtet die Psychology Today. Verbessern Sie Ihre Denkweise, indem Sie sich in eine positive mentale Stimmung versetzen, um Depression zu bekämpfen. Die kognitive Therapie, in der sich die Denkmuster ändern, um die Stimmungen der Menschen zu verbessern, ist zu einem wesentlichen Bestandteil der Behandlung von Depressionen geworden.

Stärkt die Immunität

Es wird angenommen, dass positives Denken Menschen hilft, Erkältungen und andere Beschwerden zu bekämpfen. Negatives Denken kann dazu führen, dass Bereiche des Gehirns die Immunantwort einer Person auf den Grippeimpfstoff schwächen, wie aus einer 2003 von der New York Times veröffentlichten Studie hervorgeht. Forscher der Universität von Wisconsin analysierten Menschen während einer Aufgabe, die negative Emotionen hervorrief. Es verursachte eine größere elektrische Aktivität in dem Teil des Gehirns, der die Immunreaktion auf die Grippeschutzimpfung abschwächte, gemessen anhand ihrer Antikörper.

Umgang mit Krankheiten

Menschen mit positiven Einstellungen erholen sich schneller von der Operation und bewältigen besser mit schweren Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und AIDS, so Psych Central, ein soziales Netzwerk für psychische Gesundheit, das von Psychologen betrieben wird. Eine Studie der Jurastudenten des ersten Studienjahres ergab, dass diejenigen, die optimistischer waren als andere Studenten, über besser funktionierende Immunzellen verfügten als besorgte Studenten, berichtet Psych Central.

Überwindung von Stress und Not

Positives Denken ermöglicht es den Menschen, in schwierigen Situationen besser zurecht zu kommen und den Stress in ihrem Leben zu reduzieren. Die Mayo Clinic empfiehlt, dass wenn Gedanken in den Sinn kommen, sie bewerten. Finde Wege, um negative Gedanken negativ zu beeinflussen. Wenn dein Verstand dir sagt, dass eine bestimmte Aufgabe nicht funktionieren wird, sage dir, dass du es mit einem anderen Ansatz schaffen kannst.Wenn Sie mindestens dreimal pro Woche trainieren, können Sie positive Stimmungen erzeugen, die Stress reduzieren. Eine gesunde Ernährung hält auch Ihren Körper stark und Ihren Geist wachsam.