Warum hilft Trinkwasser bei Schwangerschaftskrämpfen?

Schwangerschaft kommt mit einer Vielzahl von Symptomen - von denen eine Krämpfe sein kann. Während der Schwangerschaft ist eine leichte Krämpfe in der Regel normal. Wenn Sie jemals besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Geburtshelfer. Ansonsten unterschätzen Sie nicht die Wichtigkeit, während Ihrer Schwangerschaft viel Wasser zu trinken. Wasser bietet Ihnen und Ihrem Baby eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die Dehydrierung und damit verbundene Krämpfe verhindern.

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Platz für das Baby

Wenn es nicht von anderen Symptomen wie Blutungen oder starken Schmerzen begleitet wird, können Krämpfe während der gesamten neun Monate der Schwangerschaft normal sein. Wenn sich Ihr Uterus ausdehnt, werden die Muskeln und Bänder, die ihn unterstützen, gestreckt, was zu Krämpfen führt. Während des zweiten Trimesters wächst das runde Band, das Ihre Gebärmutter unterstützt, und verursacht scharfe, stechende Schmerzen oder dumpfe Schmerzen im Unterbauch. Laut der American Pregnancy Association, andere häufige Schuldige gehören Gas und Blähungen, Verstopfung und Sex.

Warum Wasser ist dein Freund

Im dritten Trimester kann Dehydration Kontraktionen verursachen, die vorzeitige Wehen verursachen, sagt Julie Redfern, eine registrierte Ernährungsberaterin für Baby Center schreiben. Wasser lindert die Krämpfe nicht direkt, aber genug zu trinken kann verhindern, dass Sie überhaupt dehydrieren. Wenn Sie schwanger sind, steigt Ihr Flüssigkeitsbedarf, um den Blutfluss zu Ihrem Baby, Fruchtwasser und das erhöhte Blutvolumen zu unterstützen. Wenn Sie diese Bedürfnisse nicht erfüllen, riskieren Sie Dehydrierung und zusätzliche Krämpfe.

Trinken genug

Die zugelassene Diätassistentin Julie Redfern empfiehlt, dass schwangere Frauen acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit täglich trinken. Fügen Sie für jede Stunde Aktivität weitere 8 Flüssigunzen hinzu. Zu dieser Zahl zählen Milch, Saft und entkoffeinierte Getränke. Neben der Verhinderung von Dehydration und der Linderung von Krämpfen hat Wasser zusätzliche Vorteile. Es reduziert Schwellungen, trägt Nährstoffe zu Ihrem Baby und beugt Verstopfung, Hämorrhoiden und Blasenentzündungen vor.

Wenn Wasser nicht ausreicht

Es gibt andere Hausmittel, die Sie versuchen können, Schwangerschaftskrämpfe zu lindern. Hitze wird häufig verwendet, um verspannte Muskeln zu entspannen. In einer warmen Badewanne einweichen oder eine Wärmflasche in ein Handtuch wickeln und über den Schmerz legen. Der American Pregnancy Association empfiehlt auch den Wechsel von Positionen und Sitzen oder Liegen. Engagieren Sie sich in Yoga oder anderen Entspannungsübungen, um verspannte Muskeln zu entspannen und Krämpfe abzuwenden. Wenn Sie jedoch aus irgendeinem Grund besorgt über Krämpfe sind, rufen Sie Ihren Geburtshelfer.