Bienenpollen essen

Bienenpollen wird von Dr. Joseph Mercola als eines der nahrhaftesten Nahrungsmittel der Natur beschrieben und besteht zu fast 40 Prozent aus Proteinen. Obwohl Bienenpollen seit Jahren in der chinesischen Medizin verwendet wird, hat sie in letzter Zeit auch in westlichen Gesellschaften mehr Aufmerksamkeit erfahren. Bevor Sie Blütenpollen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, prüfen Sie auf Anzeichen einer Allergensensibilität. Personen, die kurzatmig werden, schwindlig werden oder nach dem Verzehr von Blütenpollen eine Erhöhung der Herzfrequenz bemerken, sollten sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

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Schritt 1

Kaufen Sie lokale Blütenpollen. Die Verwendung von lokalen Pollen ist eine effektive Möglichkeit, das Immunsystem zu stärken und die Schwere saisonaler Allergien zu verringern, sagt Dr. Joseph Mercola. Kaufen Sie auf den Bauernmärkten der Gemeinde und in den Lebensmittelläden, um Bienenpollen zu finden, die in Ihrer Region heimisch sind.

Schritt 2

Test auf mögliche Pollenallergien. Sogar diejenigen, die nicht allergisch auf Bienenstiche reagieren, können gegenüber Bienenpollen empfindlich sein, wenn sie als Nahrungsmittelprodukt konsumiert werden. Dr. Mercola ermutigt Einzelpersonen, ihre Empfindlichkeit zu bewerten, indem sie ein einzelnes Bienenpollenpellet aufnimmt und auf Zeichen und Symptome der Intoleranz überwacht. Eine gestörte Atmung, erhöhte Herzfrequenz oder Schwindel nach dem Verzehr von Blütenpollen können auf eine allergische Reaktion hinweisen, und Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn eines dieser Symptome auftritt.

Schritt 3

Vorsicht beim Kochen mit Blütenpollen. Erhitzen von Blütenpollengranulaten kann die aktiven Enzyme in dem Produkt denaturieren und seinen Nährwert begrenzen. Erwägen Sie stattdessen, es Smoothies, Säften oder Salatdressings hinzuzufügen. Erwägen Sie, Kräuter oder Gewürze wie Zimt hinzuzufügen, um den Geschmack von Blütenpollen zu ergänzen.

Schritt 4

Steigern Sie die Blütenpollenaufnahme allmählich. Beginnen Sie mit einem oder zwei Körnchen Blütenpollen täglich, sagt Mercola, und bauen Sie Ihren Konsum allmählich auf ungefähr einen Esslöffel pro Tag auf. Abhängig von Ihrem Körpergewicht und Ihrer früheren Gesundheitsgeschichte kann die Menge an Blütenpollen, die für eine optimale Gesundheit benötigt wird, erheblich variieren.

Dinge, die Sie brauchen

• Bienenpollen
• Esslöffel

Tipps

• Bewahren Sie Bienenpollen immer gekühlt auf, um Verderb zu vermeiden.