Wie man nach der Laparoskopie ins Fitnessstudio geht

Obwohl es ambulant durchgeführt werden kann, ist die laparoskopische Chirurgie immer noch eine komplexe Prozedur, die eine angemessene Erholungszeit erfordert. Obwohl die Laparoskopie weniger invasiv ist als Bauchoperationen, die einen großen Schnitt erfordern, um in die Bauchhöhle zu gelangen, sollten Sie dennoch vorsichtig sein, wenn Sie zu den Voroperationen zurückkehren, zum Beispiel zur Arbeit oder ins Fitnessstudio. Sie können immer noch unter den Komplikationen einer Vollnarkose leiden, und innere Schnitte benötigen Zeit für die Heilung.

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Schritt 1

Bewegen Sie Ihren Körper, sobald Sie aus der Narkose kommen. Fragen Sie nach der Hilfe der Krankenschwester, wenn Sie sich nicht zu weit bewegen können. Je mehr Sie sich bewegen, desto weniger Risiko haben Sie, Komplikationen durch laparoskopische Operationen zu entwickeln.

Schritt 2

Gehen Sie, sobald Sie sich für längere Zeit auf den Beinen fühlen. Der Arzt kann Ihnen empfehlen, innerhalb von ein oder zwei Tagen nach der Operation zur Arbeit zurückzukehren, wenn Sie nur am Schreibtisch sitzen und wenig laufen müssen. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich raten, sich mindestens zwei Wochen lang nicht zu anstrengen oder mit dem Training zu beginnen.

Schritt 3

Kehren Sie nach einem 10-tägigen bis zweiwöchigen chirurgischen Eingriff in das Fitnessstudio für leichte Trainingseinheiten auf dem Laufband oder Ellipsentrainer des Fitnessstudios zurück. Abhängig von der Lage Ihrer laparoskopischen Narbe und der Art der laparoskopischen Operation, versuchen, übermäßiges Gewicht über 5 bis 10 lbs zu heben. Wenn Sie sich zu schnell in Ihr Trainingsprogramm zurückziehen, könnte dies den Heilungsprozess beeinträchtigen.

Schritt 4

Erhöhen Sie die Intensität Ihres Fitnesstrainings mindestens 14 Tage nach Ihrer laparoskopischen Operation. Erhöhen Sie die Intensität Ihrer Trainingseinheiten langsam jede Woche für insgesamt vier Wochen, um zu Ihrem presurgery Fitness-Training mit Widerstandstraining oder Laufen zurückzukehren.

Warnungen

• Die Erholungsphasen variieren je nach Art der durchgeführten laparoskopischen Operation. Diese Anweisungen enthalten Informationen darüber, wie Sie in das Fitnessstudio zurückkehren und nach der Operation mit dem Training beginnen können, aber sie sollten nicht Vorrang vor den spezifischen Anweisungen Ihres Chirurgen haben.