Wie man meiner Frau helfen kann Stress abzubauen
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Stress kann beide positive Auswirkungen haben, wenn es hilft, Ihre Frau zu motivieren, ihr Bestes zu tun, und negative Auswirkungen, z. B. Angst verursachen, wenn sie sich überwältigt fühlt. Chronischer Stress ist gefährlich, da er ihre Konzentrationsfähigkeit stört, ihren Körper verschleißt und zu chronischer Erschöpfung führt, so die American Psychological Association. Es ist schwierig, Ihre Frau ständig gestresst zu beobachten. und obwohl sie Verantwortung für ihre Gefühle und Handlungen übernehmen muss, gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um eine friedliche Atmosphäre für sie zu schaffen.
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Schritt 1
Beachte, wenn deine Frau ungewöhnlich launisch oder zurückgezogen wirkt. Sie kann über etwas, das Sie nicht für ein Problem halten, wahnsinnig oder aufgeregt werden. Die kleinen Dinge, die sie nie zuvor gestört haben, könnten sie dazu bringen, dich anzugreifen oder zu dem zu führen, was du als unnötige Argumente empfindest.
Schritt 2
Vermeiden Sie Verhaltensänderungen zu ignorieren. Wenn Ihre Frau plötzlich jeden Abend ein zweites Glas Wein zu trinken beginnt oder regelmässig Junkfood zu genießen scheint, ziehen Sie die Möglichkeit in Erwägung, dass sie sich selbst medizinisch behandeln kann, meint Judy Ford, lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und Autorin von " Every Day Love: Die zarte Kunst, füreinander zu sorgen. "
Schritt 3
Widerstehen Sie dem Drang, die Probleme Ihrer Frau zu lösen. Eher, sei mitfühlend und nachfühlend, indem du fragst, ob es etwas gibt, das sie belästigt. Leg deinen Arm um sie und höre was sie zu sagen hat. Biete deinen Rat an, wenn sie danach fragt.
Schritt 4
Überprüfen Sie Ihren eigenen Stresslevel, schlägt Ford vor. Stress wird oft zwischen Partnern geteilt. Wenn Sie über ein Projekt bei der Arbeit gestresst sind und Sie in einer angespannten Art nach Hause kommen, wird Ihre Frau es wahrscheinlich aufnehmen. Die Spannung kann in Ihrer Kommunikation und Ihren Interaktionen auftreten.
Schritt 5
Fragen Sie Ihre Frau, was Sie tun können, um etwas von ihrem Stress zu lindern, und folgen Sie dann ihren Vorschlägen. Dies könnte bedeuten, dass Sie zusätzliche Kinderbetreuungspflichten übernehmen oder Ihren Anteil an Hausarbeit erhöhen. Vielleicht braucht sie jeden Tag eine bestimmte Zeit für sich. Tu, was du kannst, um ihre Wünsche zu erfüllen.
Schritt 6
Weisen Sie nachdrücklich darauf hin, dass Ihre Frau professionelle Hilfe benötigt, wenn ihr Stresslevel nicht aufgrund von Lebensveränderungen wie zusätzliche Hilfe rund um das Haus, Beginn eines Trainingsplans, Aussprechen und mehr Schlaf abnimmt. Es könnte ein zugrunde liegendes Problem, wie Angst oder Depression, laut Womenshealth sein. Gouverneur.
