Wie Benefiber

Benefiber ist ein pulverisiertes Ballaststoffpräparat, das sich in Flüssigkeit auflöst. Ballaststoffergänzungen helfen Menschen, die nicht genügend Ballaststoffe aus der regelmäßigen Nahrungsaufnahme erhalten, um die Mindestmenge an Nährstoffen zu erreichen. Da Amerikaner etwa die Hälfte der von der American Dietetic Association empfohlenen 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag konsumieren, bieten Ballaststoffergänzungen wie Benefiber eine einfache und bequeme Möglichkeit, Ballaststoffe hinzuzufügen, ohne mehr essen zu müssen.

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Schritt 1

Messen Sie Ihre Dosis ab. Die empfohlene Dosis von Benefiber variiert in Abhängigkeit vom Alter. Für Kinder ab 12 Jahren beträgt die Dosis 1,5 bis 3 Teelöffel. Alter 7 bis 11 sollte 1 bis 1 nehmen. 5 TL. Für Kinder unter 6 Jahren sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Dosierung von Benefiber.

Schritt 2

Entscheiden Sie, in welchen Bereich der Benefiber gemischt werden soll. Benefiber löst sich in Flüssigkeit auf. Wählen Sie ein beliebiges Getränk oder ein weiches Lebensmittel wie Pudding oder Apfelmus. Kohlensäurehaltige Getränke können den Benefiber nicht gut lösen, also vermeiden Sie die Verwendung von Softdrinks zur Einnahme Ihres Benefibers.

Schritt 3

Gießen Sie das Getränk oder weiche Lebensmittel in eine Tasse oder Schüssel. Dann fügen Sie das Benefiber-Pulver hinzu. Dies verhindert, dass Fasern am Boden der Schale hängenbleiben.

Schritt 4

Gut mischen. Mit einem Löffel die Speisen oder Getränke gut umrühren, damit der Benefiber gleichmäßig in der Flüssigkeit verteilt wird. Sie wollen keinen grobkörnigen Geschmack, und dieses Körnchen kommt mit schlecht gemischtem Benefiber.

Schritt 5

Trinken Sie alles. Sie müssen das gesamte Getränk trinken oder alle Lebensmittel essen, um Ihre volle Dosierung zu erhalten. Essen oder trinken Sie es bis zum letzten Tropfen.

Schritt 6

Wiederholen. Sie können bis zu drei Dosen Benefiber pro Tag einnehmen. Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 5 für jede Dosis von Benefiber, die Sie einnehmen.

Warnungen

• Beginnen Sie nicht mit der Maximaldosis, wenn Sie Faserergänzungen beginnen. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis und arbeiten Sie sich schrittweise bis zu der Menge hoch, die Sie benötigen. Zu viel Ballaststoffe auf einmal zuzufügen verursacht Magen-Darm-Beschwerden und Verstopfung.