Wie man verbal effektiv kommuniziert

Starke verbale Kommunikationsfähigkeiten sind der Schlüssel zu gesunden, erfolgreichen Beziehungen. Gute Kommunikation kann helfen, Probleme zu lösen, Missverständnisse zu vermeiden und tiefere, sinnvollere Beziehungen zu entwickeln. Sich verbal wirksam zu verständigen ist eine Fähigkeit, die Sie durch Anstrengung und eine Verpflichtung zur Verbesserung lernen können.

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Sei dir deiner Gefühle bewusst

Es ist wichtig, dass du dir deiner Emotionen bewusst bist und wie sie eine Rolle in deiner verbalen Kommunikation mit anderen spielen. Deine Gefühle, mehr als deine Gedanken, treiben dich zur Kommunikation, sagt HelpGuide. org in dem Artikel "Effektive Kommunikation. "Mangel an emotionalem Bewusstsein kann zu unnötigen Argumenten und Frustrationen führen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich fühlen oder nicht wissen, warum Sie sich auf eine bestimmte Art und Weise fühlen, wird es eine Herausforderung für Sie sein zu kommunizieren, wie Sie sich fühlen oder was Sie brauchen. Ignoriere nicht oder versuche, unangenehme Gefühle zu begraben. Entwickeln Sie Ihr emotionales Bewusstsein, indem Sie sich mit unangenehmen und schwierigen Gefühlen umgeben und damit umgehen. Wenn du zum Beispiel in einer Zeitschrift schreibst oder mit einem Freund sprichst, kannst du dir ein Gefühl dafür machen, wie du dich fühlst.

Express Yourself

Ein wichtiger Teil der verbalen Kommunikation ist die Fähigkeit, Ihre Bedürfnisse, Erwartungen und Wünsche auszudrücken. Machen Sie nicht die Annahme, dass andere Leute wissen, was Sie denken oder was Sie wollen. Dies kann zu Missverständnissen führen. Wenn Sie sich nicht ausdrücken, es macht es schwierig für jemanden zu kompromittieren oder Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, warnt California State Long Beach Health Resource Center in dem Artikel "Liebe und Kommunikation in Beziehungen. "Drücken Sie Ihre Gefühle aus und ermutigen Sie die anderen Menschen in Ihrem Leben, dasselbe zu tun.

Verwalten Sie Ihren Stress

Stress kann Ihre Fähigkeit zur effektiven Kommunikation beeinträchtigen. Wenn Stress hoch ist, kann es für Sie schwierig sein, klar zu denken und entsprechend zu handeln. Wenn du dich zum Beispiel überfordert fühlst, kannst du etwas sagen, was du nicht magst, oder einen Kommentar abgeben, den du später bereuen wirst. Achten Sie auf Anzeichen von Stress, wie verschwitzte Handflächen, Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu entspannen, bevor Sie antworten. Es kann helfen, bis 10 zu zählen oder ein paar tiefe Atemzüge zu machen. Zu wissen, wie Sie Ihren Stress überwachen können, hilft Ihnen, Ihre Emotionen zu kontrollieren und angemessen zu reagieren.

Eigene Gefühle besitzen

Äußere dich direkt, anstatt indirekt. Sagen Sie zum Beispiel "Ich bin verärgert" und nicht "Sie haben mich verärgert. "Dies kann dazu beitragen, Konflikte zu vermeiden, da Sie Ihren Standpunkt klarstellen, ohne die andere Person zu beschuldigen. Bringe die andere Person nicht zur Verteidigung. Indem Sie sich auf Ihre Gedanken, Gefühle und das, was Sie wichtig finden, konzentrieren, können Sie vermeiden, Schuld zu zeigen und eher eine positive Antwort von der anderen Person hervorbringen, behauptet Therapeutin Irene Hansen Savarese in GoodTherapy.org's "Wie man seine Gefühle auf respektvolle Weise ausdrückt. "