Natürliche Koffein Alternativen zu Kaffee

Wenn Sie einen Koffein Kick brauchen, um morgens loszulegen, aber Sie versuchen, Kaffee zu vermeiden, ein paar natürliche Alternativen können Ihnen geben, was Sie brauchen. Kaffee enthält viel Koffein, was zu gesundheitlichen Problemen wie Blutdruckanstieg und Cholesterinspiegel führen kann. Suchen Sie nach gesünderen Getränken, die geringere Mengen an Koffein enthalten, um Ihre Kaffeekonsistenz zu reduzieren.

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Grüner Tee

Grüner Tee hat natürlich weniger Koffein als Kaffee. Eine Tasse grüner Tee zu trinken, addiert nur 26 Milligramm Koffein zu Ihrer täglichen Aufnahme, verglichen mit mehr als 100 Milligramm pro Tasse schwarzen Kaffee. Grüner Tee hat zusätzliche gesundheitliche Vorteile, wie zum Beispiel die Senkung des Cholesterinspiegels, möglicherweise zur Verringerung des Krebsrisikos und zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

Schwarzer Tee

Wenn Sie den Geschmack von Grüntee nicht mögen oder wenn Sie sich nach und nach vom hohen Koffeingehalt des Kaffees befreien müssen, ist schwarzer Tee eine gute Option. Ein 8-Unzen-Tasse schwarzer Tee enthält zwischen 20 und 100 Milligramm Koffein. Lesen Sie die Etiketten auf den schwarzen Teebeutel-Paketen, um die niedrigste Menge an Koffein auszuwählen, die Sie benötigen. Das Trinken von schwarzem Tee kann auch dazu beitragen, das Risiko, an Krebs und koronarer Herzkrankheit zu erkranken, zu verringern.

Yerba Mate

Yerba Mate ist ein natürliches südamerikanisches Getränk, das durch das Einweichen der Blätter und Zweige der Yerba Mate Pflanze in heißem Wasser hergestellt wird. Ein 8 Unzen Tasse Yerba Mate enthält 30 Milligramm Koffein. Yerba Mate hat einen leicht bitteren, erdigen Geschmack, der manche Trinker anspricht. Das Trinken von Yerba Mate kann jedoch das Risiko für Mund-, Speiseröhren- und Lungenkrebs erhöhen. Berücksichtigen Sie dieses Risiko, bevor Sie Yerba Mate als Kaffeealternative wählen, insbesondere wenn Sie Raucher sind.

Heißer Kakao

Kakaobohnen sind eine natürliche Koffeinquelle. Ersetzen Sie Ihre tägliche Tasse Kaffee durch eine Tasse heiße Schokolade und Sie reduzieren das Koffein in Ihrem Getränk auf nur 10 Milligramm. Suchen Sie nach einer Kakaomischung, die mit wenig oder ohne Zuckerzusatz hergestellt wird, und überspringen Sie die Marshmallows für ein süßes, leicht koffeinhaltiges Heißgetränk, das mit gesunden Antioxidantien beladen ist.