Taub Füße beim Skifahren

Die Extremitäten während eines Skitages warm zu halten, kann für Skifahrer und Snowboarder eine große Hürde darstellen. Da Skifahren mit Höhenlage, Schnee und Geschwindigkeit verbunden ist, erfordert das Warmhalten von Füßen und Zehen angemessene Ausrüstung und Bekleidung. Ohne richtig sitzende Stiefel können Sie lähmende Kälte, Schmerzen, Taubheit und in einigen Fällen dauerhafte Schäden an Ihren Füßen und Zehen erleben.

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Zu ​​enge oder zu lose Stiefel sind die Hauptursachen für Taubheit beim Skifahren. Wenn deine Stiefel zu eng sind, können sie die Nerven in deinen Knöcheln, Füßen und Zehen einklemmen und einklemmen. Wenn deine Stiefel zu locker sind, können deine Füße nicht warm bleiben und sie können Erfrierungen oder Erfrierungen entwickeln. Beide Bedingungen umfassen Fuß Taubheit. Ein passender Skistiefel sollte sich gut anfühlen, aber nicht kneifen. Ein Kneifen am Knöchel, an der Oberseite des Fußes oder an den Zehen kann eine zu enge Passform anzeigen. Ein zu großer Stiefel sorgt dafür, dass kalte Luft um Ihre Füße zirkulieren kann. Außerdem können Sie beim Skifahren die Zehen spannen und die Blutzirkulation in den Füßen reduzieren. Eine schlechte periphere Arterienzirkulation kann eine andere Ursache sein. Wenn Sie rauchen oder an einer Krankheit wie Diabetes, Bluthochdruck, abnormalen Cholesterinwerten oder einer Herzerkrankung leiden, ist die Durchblutung wahrscheinlicher und Sie haben ein größeres Risiko für taube Füße beim Skifahren.

Verhütung von Taubheitsgefühlen

Ein korrekt sitzender Schuh kann helfen, die Taubheit des Fußes zu verringern. Holen Sie sich Ihre Schuhe in einem seriösen Ski- oder Sportgeschäft und bitten Sie den Verkäufer, Ihnen bei der Suche nach einem passenden Schuh behilflich zu sein. Boot Liner, Einlegesohlen und Fußbetten bieten Unterstützung, Ausrichtung und Wärme, sollten aber nach ein oder zwei Jahren ausgetauscht werden, um einen guten Sitz zu gewährleisten. Wenn Ihre Stiefel zu eng sind, kann ein Ski-Shop sie besser anpassen, indem er sie erhitzt und neu formt oder von innen nach innen mahlt. Halten Sie Ihre Füße trocken, indem Sie Ihre Boot Liner nach jedem Lauf auslüften. Socken für kaltes Wetter bieten Wärme und können Feuchtigkeit von den Füßen ableiten. Batteriebetriebene Schuhheizungen können zusätzlichen Schutz vor Kälte bieten.

Suche nach Erleichterung

Raus aus der Kälte und ziehe deine Stiefel aus, damit der Kreislauf wieder zu deinen Füßen kommen kann. Ersetzen oder passen Sie zu enge Schuhe an. Allmählich kalte Füße erwärmen, indem Sie sie in warmes, nicht heißes Wasser legen. Wenn Ihre Füße erfroren sind, gehen Sie nicht darauf und suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf.

Kenne die Warnzeichen

Ignoriere Füße nicht, die taub geworden sind. Ignorieren Taubheit kann zu dauerhaften Schäden, einschließlich Erfrierungen und Neuropathie führen. Verwenden Sie keine direkte Hitze, wie ein Heizkissen oder einen Ofen, um gefrorene Füße wieder zu erwärmen. Schmerz ist üblich, da die Zirkulation zurückkehrt.