Ernährung in Bambus Reis

Bambusreis ist eine Art Reis, der in Asien populär ist, und er wird gemacht, indem man die Körner mit dem Saft eingießt, der von den Bambusanlagen gequetscht wird. Diese Aktion gibt Bambusreis seine unverwechselbare grüne Farbe und fügt auch eine klebrige Konsistenz hinzu, so dass Sie Bambusreis finden könnten, um eine gute Wahl für die Herstellung von Sushi zu sein. Bambusreis ist wie andere Reissorten reich an Kohlenhydraten und relativ kalorienreich.

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Kalorien

Bambusreis ist relativ kalorienreich, da eine Tasse Reis 160 Kalorien liefert, oder 8 Prozent der täglichen empfohlenen Aufnahme von 2.000 Wenn Sie eine Diät machen, können Sie Bambus-Reis relativ schnell durch Aktivität verbrennen. Zum Beispiel kann ein 16-Minuten-Joggen oder 13 Minuten Seilspringen ausreichen, um 160 Kalorien zu verbrennen.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind die wichtigste Kalorienquelle in Bambusreis. Jede Tasse dieser Art von Reis enthält 34 g Kohlenhydrate, was 9 g mehr als eine Tasse Haferflocken bietet. Kohlenhydrate mit hohem Kohlenhydratgehalt können nützlich sein, um sportliche Aktivität zu fördern, da Kohlenhydrate deinen Körper mit Energie versorgen.

Fiber

Bambus-Reis ist keine reiche Quelle für eine wichtige Art von Kohlenhydraten - Ballaststoffe. Jede Tasse dieses Produkts enthält nur 1 g Ballaststoffe. Sie benötigen Ballaststoffe, um die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu erhalten, Sättigungsfülle zu erhalten und Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Protein

Bambusreis ist wie andere Reissorten proteinarm. Jede Tasse enthält nur 3 g Protein, das ist die Hälfte dessen, was ein Ei liefert. Sie brauchen Protein, um Ihre Körperzellen und Gewebe aufzubauen und zu reparieren.

Fett

Bambusreis enthält kein Fett. Dies kann vorteilhaft sein, wenn Sie eine Diät machen, da Fett kalorienreich ist, aber Fett liefert Energie und hilft Ihrem Körper Vitamine aufzunehmen.