Ernährung in einer Portion Cantaloupe

Cantaloupe ist eine vielseitige Art von Melone, die Sie mit Geflügel, Wurstwaren wie Prosciutto kombinieren können oder genießen Sie in einem Fruchtsalat oder allein. Es ist möglich, Ihre Cantaloupe-Portion in Scheiben oder Kugeln zu genießen, aber es gibt keine universelle Portionsgröße. Bei der Menge, die Sie selbst einnehmen, geht es darum, wie hungrig Sie sind oder, wenn Sie Ihre Ernährung beobachten, wie viel Zucker Sie konsumieren möchten.

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Portionsgröße diktiert Nährwerte

Wenn Ihre bevorzugte Portion Melone aus einer Tasse Cantaloupe-Kugeln besteht, enthält die Portion 60 Kalorien, 14,4 Gramm Kohlenhydrate, 13. 9 Gramm Zucker und 65 Milligramm Vitamin C. Wenn Sie lieber Ihre Melone in Scheiben teilen und eine mittelgroße Melone in acht Scheiben schneiden, hat jede Scheibe 23 Kalorien, 5. 6 Gramm Kohlenhydrate, 5 4 Gramm Zucker und 25 Milligramm Vitamin C. Ein kleinerer Keil, wie ein Achtel einer kleinen Melone, enthält 19 Kalorien, 4,5 Gramm Kohlenhydrate, 4,3 Gramm Zucker und 20 Milligramm Vitamin C.