Die Nährwerte für Chinesisches Hühnchen Fried Rice

Wenn Sie keine Lust zum Kochen haben, können chinesische Essen zum Mitnehmen eine bequeme, schmackhafte Wahl sein. Während viele chinesische Gerichte - zum Beispiel mit Meeresfrüchten oder gedünsteten Speisen - gesund sein können, sind nicht alle Menüpunkte optimal für Ihre Gesundheit. Gebratener Reis des chinesischen Take-out Huhns ist im Fett und in den Kohlenhydraten hoch.

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Kalorien

Chinesischer Take-out-Hühnchen-gebratener Reis ist kalorienreich. Eine 1/2 c Portion dieses Essens enthält 213 Kalorien, laut der Website MyFitnessPal; das sind fast 11 Prozent der täglichen empfohlenen Aufnahme von 2 000. Wenn Sie die Kalorien in 1/2 c von chinesischem Take-out-Hühnchen-gebratenem Reis verbrennen möchten, müssen Sie Seil für 18 Minuten springen oder Gewichte für 58 Minuten heben.

Fett

Trotz der kleinen Portionsgröße enthält eine 1/2 Portion chinesischer Hühnerbrust-Reis 5 Gramm diätetisches Fett. Von diesem Fett, 3 g kommt aus gesättigten Fettsäuren, eine Art von Fett, die Ihren Cholesterinspiegel erhöhen kann. Die American Heart Association schlägt ein Tageslimit von 16 g gesättigtem Fett vor, so dass 1/2 c von chinesischem Frikadellen mit gebratenem Reis zum Mitnehmen 19% dieser Menge enthält.

Kohlenhydrate

Wie bei anderen Reisgerichten ist chinesischer Frikadellen-Reis mit Hühnerfutter reich an Kohlenhydraten. Jede 1/2 Portion enthält 24 g Kohlenhydrate, ein Nährstoff, der die primäre Energiequelle Ihres Körpers ist. Aus diesem Grund können kohlenhydratreiche Nahrungsmittel hilfreich für Sport und andere Aktivitäten sein.

Fiber

Eine wichtige Art von Kohlenhydraten chinesischer Take-out Huhn gebratener Reis bietet Ballaststoffe. Jede 1/2 Portion bietet 4 g Ballaststoffe, ein Nährstoff, der hilft, Ihren Blutzuckerspiegel zu verwalten, Sättigung zu fördern und ein gesundes Verdauungssystem zu gewährleisten.

Protein

Chinesischer Frittierter Reis mit Hühnerfutter ist reich an Protein. Jede 1/2 Portion enthält 18 g Protein oder die dreifache Menge in einem Ei. Protein ist wichtig für Ihre Gesundheit, da es hilft, die Zellen und das Gewebe Ihres Körpers zu erhalten und aufzubauen.

Natrium

Chinesischer Frittierter Reis mit Hühnerfleisch ist reich an Natrium, mit 530 mg pro 1/2 c. Diese Menge umfasst 23 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2 300 mg. Der Konsum von zu viel Natrium kann das Risiko für Bluthochdruck erhöhen.