ÜBer Nacht Tropisches Obst und Quinoa Parfait Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 4
- 1 Mischen Sie die Quinoa Flocken mit der Milch und Honig. 2 Schichten Sie die Quinoa-Mischung mit der Frucht in Ihre Gläser. 3 Lassen Sie über Nacht im Kühlschrank sitzen. 4 Hinweis: Verwenden Sie die Milch Ihrer Wahl: Soja, Mandel, Hanf, etc. weinen Sie den Honig für Ahornsirup, wenn Sie das bevorzugen! 5 PC: Susan Marque
- 215 KALORIEN PRO PORT
- 2g Fett
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTEN
- REZEPTE
- REZEPTE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- GESAMT
- 10 m
Verwenden Sie vorgeschnittene gefrorene Früchte für ein leicht zu reinigendes Parfait, das platzt mit Geschmack. Quinoa ist ein komplettes Protein, und die Kombination mit Ihrer Lieblingsmilch sorgt für ein sehr zufriedenstellendes kaltes Müsli. Sowohl Ananas als auch Papaya helfen bei der Verdauung, und ihre Enzyme helfen dabei, die cremige, süße Textur dieses Parfaits zu erzeugen.
ZUTATEN
SERVIERT 4
- 2/3 Tasse Quinoa Flakes
- 2 Tassen Sojamilch Lowfat Vanille
- 2 EL Honig
- 1 Tasse Ananasstücke, gefroren > 1 Tasse gefrorene Mango Chunks
- 1 Tasse Papaya
- Richtungen
1 Mischen Sie die Quinoa Flocken mit der Milch und Honig. 2 Schichten Sie die Quinoa-Mischung mit der Frucht in Ihre Gläser. 3 Lassen Sie über Nacht im Kühlschrank sitzen. 4 Hinweis: Verwenden Sie die Milch Ihrer Wahl: Soja, Mandel, Hanf, etc. weinen Sie den Honig für Ahornsirup, wenn Sie das bevorzugen! 5 PC: Susan Marque
ERNÄHRUNGSINFORMATION215 KALORIEN PRO PORT
Portionsgröße: 1 Parfaits2g Fett
- 43g Kohlenhydrate
- 5g Protein
- % DV *
| Gesamtfett 2g | |
| 3% | Gesättigte Fette 0g |
| Cholesterin 0mg | |
| 0% | Natrium 39mg |
| 1% | Kohlenhydrate 43g |
| 21% | Ballaststoffe 3g |
| Zucker 27g | |
| Protein 5g | |
| 3% | * Der% Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
