Geheimnisse für die Tonung der Haut während und nach dem Gewichtsverlust

Schnelle Gewichtsabnahme kann zu lockeren, schlaffe Hautfalten führen, besonders wenn Sie keine gesunde Ernährung haben und keine richtige Hautpflege praktizieren. Wenn Sie überschüssiges Fett haben, wird Ihre Haut überstreckt. Das Fett schnell zu verlieren gibt der Haut keine Zeit sich zu heilen und sich neu zu formen. Mit der richtigen Ernährung, Hydration, gesunde Bewegung und tägliche Hautpflege können Sie Ihre Haut jung und schön halten.

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Sicheres Abnehmen

Zu ​​viel Gewicht auf einmal zu verlieren ist für keinen Teil Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Haut, gesund. Laut MayoClinic. com, eine gesunde Gewichtsabnahme ist etwa 1 bis 2 lbs. pro Woche. Wenn Sie viel überschüssiges Fett haben, überstreckt sich Ihre Haut, um es zu enthalten. Dies kann sein Kollagen und Elastin, die Proteine, die die Haut straff und geschmeidig halten, abbauen. Wenn Sie Ihr Fett zu schnell verlieren, hat die Haut nicht genug Zeit, sich selbst zu reparieren. Langsamere Gewichtsabnahme kann der Haut die Zeit geben, die sie neu formen muss.

Richtige Diät

Ihre Haut benötigt mehrere Vitamine, Mineralien und Makronährstoffe, um gesund und straff zu bleiben. Die Vitamine A, E und C sind ebenso wichtig für die Gesundheit der Haut wie Zink und Selen. Außerdem schneiden Sie nicht alle Fette heraus, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, weil Ihre Haut gute Fette, einschließlich mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette benötigt. Essen Sie viel Nüsse, Samen, Olivenöl, Zitrusfrüchte und Orangengemüse, um Ihre Haut zu glühen.

Hydration

Ein großes Glas Wasser zu trinken ist nicht nur nach einem langen Training ausreichend. Es ist auch wichtig für die Gesundheit Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Haut. Wasser spült Toxine und transportiert essentielle Nährstoffe durch den Körper. Überschüssiges Wasser zu trinken scheint jedoch Ihre Haut nicht mehr zu hydratisieren. Stattdessen ist die Anwendung einer Feuchtigkeitscreme direkt auf der Haut der beste Weg, um sie geschmeidig und glatt zu halten. Gesunde, hydratisierte Haut ist besser in der Lage, sich selbst zu reparieren, also regelmäßig befeuchten, vor allem nach dem Duschen.

Schaden vermeiden

Mehrere Aktivitäten können die Haut schädigen und es den Zellen erschweren, sich selbst zu reparieren und auf die neue Körpergröße umzurüsten. Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung, indem Sie Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor tragen. Die UV-Strahlen der Sonne bauen die Proteine ​​ab, die das Gerüst der Haut bilden, so dass die Haut locker und schlaff wird. Vermeiden Sie außerdem das Rauchen - sogar Passivrauchen. Rauchen verengt die Blutgefäße, was die Haut daran hindert, Nährstoffe aufzunehmen und sie viel älter aussehen lässt.