Nebenwirkungen des Cayenne-Pfeffer, Zitronensaft und Ahornsirup-Diät

Mehrere Versionen von Entgiftungsdiäten mit Cayennepfeffer sind populär geworden. Sie versprechen, den Körper von Toxinen zu spülen und schnellen Gewichtsverlust zu liefern. Aber Crash-Diäten können unerwünschte gesundheitliche Folgen haben. Bevor Sie drastische Änderungen in Ihrer Ernährung vornehmen, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren.

Video des Tages

Die Zutaten

->

Die Limonade Diät enthält ein würziges Getränk.

Die Zubereitung von Zitronensaft, Cayennepfeffer und Ahornsirup wird unter verschiedenen Namen gefördert, darunter "Master Cleanse" und die "Limonade-Diät". Cayennepfeffer spielt eine Rolle bei der Beschleunigung des Stoffwechsels. Laut der Molekularbiologen Helen Kollias, das Capsaicin, stimuliert eine Chemikalie in Cayennepfeffer die Hormone, die eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion verursachen. Dies beschleunigt Ihre Herzfrequenz und Atmung, so dass Sie mehr Kalorien verbrennen. Der Zitronensaft ist ein Stuhlweichmacher und wird leicht vom Blutkreislauf aufgenommen. Der Ahornsirup macht das Getränk schmackhafter und liefert die wenigen Kalorien, die Sie mit dieser Diät bekommen. Einige Versionen dieser Diät erlauben Ihnen auch, einen Abführmitteltee zu trinken.

Mangel an Nährwert

Cayenne-aromatisierte Limonade bietet wenig Nährwert. Laut Susan Moores, einem Sprecher der American Dietetic Association, ist dies eine gefährliche Diät. Moores schätzt, dass Menschen auf dem Master reinigen etwa 600 Kalorien pro Tag verbrauchen. Sie warnt, dass Diätetiker gelangweilt sein werden, gereizt werden, Konzentrationsschwierigkeiten haben und Kopfschmerzen bekommen können. Während sie zugibt, dass es im Zitronensaft eine kleine Menge an Nahrung geben könnte, ist der vollständige Mangel an Protein und Ballaststoffen ein ernstes Problem. Der Körper kann in den Hungermodus gehen und seinen Stoffwechsel verlangsamen, um die wenigen Kalorien zu erhalten, die du hineinbringst.

Fraglich für Entgiftung

->

Die Leber braucht Hilfe von Nährstoffen, um die Entgiftung zu vervollständigen.

David Dahlman, ein in Cincinnati, Ohio ansässiger Chiropraktiker mit einem Ernährungsdiplom, sagt, dass diese Diät nicht nur gefährlich ist, sondern auch den Körper nicht entgiftet. Das Entgiftungssystem arbeitet mit Nährstoffen, die sich mit Toxinen verbinden, von der Leber verarbeitet und dann ausgeschieden werden. Laut Dahlman liefert die Cayenne-Pfeffer-Diät nicht die notwendigen Nährstoffe für die Leber, um ihre Arbeit zu tun, und es wird Ihre Reserven innerhalb von 48 Stunden verbrauchen. So hört die Entgiftung auf. Dahlman ist ein Befürworter von kurzen, gut geplanten Entgiftungsdiäten, sagt aber, dass mehr Nährstoffe notwendig sind, um die Leberfunktion zu erhalten.

Gewichtszunahme nach der Diät

->

Nach einer Crash-Diät werden die Pfunde wahrscheinlich gleich zurück kommen.

Wenn Sie nach extremen Diäten schnell abnehmen, staut sich das Gewicht häufig wieder auf, sobald Sie wieder zu normalen Mahlzeiten kommen. Oft kommen die alten Pfunde zurück und bringen ein paar neue mit. Muskelmasse ist häufig in Crash-Diäten verloren. Wenn das Gewicht zurückkommt, wird dieser Muskel durch Fett ersetzt, was die Körperzusammensetzung noch fetter macht. Dies gilt insbesondere, wenn Ihr Körper in einen selbstschützenden Hungermodus gegangen ist. Während Diätetiker sich nach einer schnellen Lösung sehnen, gibt es nichts, was die langsamen, stetigen Gewohnheiten der Portionskontrolle und regelmäßiger Bewegung ersetzen könnte.