Zeichen Ich zog einen Muskel in meinem unteren Rücken
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Ob Sie Schnee geschaufelt, für eine Erholung während Ihrer Freizeit Basketball Spiel oder einfach ungeschickt gebeugt, könnten Sie plötzlich erleiden Sie einen scharfen Schmerz in Ihrem niedrigen Rücken. Du bist kaum alleine. Die American Chiropractic Association stellt fest, dass mehr als 30 Millionen Amerikaner mit Rückenschmerzen zu irgendeinem Zeitpunkt leben. Mehrere Anzeichen können darauf hinweisen, dass Sie einen Muskel in Ihrem unteren Rückenbereich gezogen haben und Maßnahmen ergreifen sollten, um die Schmerzen zu lindern.
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Schmerz und eingeschränkte Bewegung
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Laut der Cleveland Clinic ist die Schädigung eines Muskels oder einer Sehne als Belastung bekannt. Symptome, dass Sie einen Muskel in Ihrem Rücken angespannt haben, sind Schmerzen, die mit zunehmender Bewegung zunehmen, abrupte Muskelkrämpfe oder Kontraktionen und eine verminderte Fähigkeit, sich effektiv zu bewegen. Zum Beispiel könnten Sie feststellen, dass das Biegen schwierig ist. In schwereren Fällen können Sie ein Gefühl im unteren Rücken spüren.
Beruhige die Verletzung
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Das Ziehen eines Muskels im unteren Rücken bedeutet nicht, dass Sie die Notaufnahme aufsuchen müssen, aber es bedeutet dass es an der Zeit ist, das Problem anzugehen. Ihre erste Priorität, merkt die Cleveland Clinic an, ist die Verletzung zu lindern und ihre Schmerzen zu reduzieren, die Sie oft durch Eis oder Ibuprofen erreichen können. Vermeiden Sie übermäßige Aktivität für bis zu 48 Stunden und nehmen Sie dann Ihre täglichen Aktivitäten mit Vorsicht wieder auf. Wenn der Schmerz anhält, konsultieren Sie Ihren Arzt.
