Subkutanen Fettabbau & lose Haut

Unterhautfett ist das Fettgewebe (Fettgewebe), das direkt unter der Haut liegt. Es hilft, Schock zu absorbieren, Blutgefäße, Nerven und Ihr Skelett zu polstern. Es hilft gegen Trauma des Körpers und speichert Energie für hohe Aktivität. Zu viel Unterhautfett kann dazu führen, dass die Haut gestreckt oder locker wird. Da diese Art von Fett speichert Energie, kann es leicht mit Übung oder anderen Variablen reduziert werden.

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1 bis 2 Pfund pro Woche

Der Verlust von 1-2 Pfund pro Woche hilft bei der Elastizität Ihrer Haut und hat keine so drastischen Auswirkungen auf die Haut. Jeder hat eine Elastizität der Haut, und wenn Sie zu einer bestimmten Größe kommen, nimmt Ihre Elastizität ab. Wenn sich das Gewebe ausdehnt, muss Ihr Körper mehr Haut machen, indem er Hautzellen herstellt.

Richtige Ernährung

Du hast von dem Sprichwort "Du bist, was du isst" gehört. Was auch immer Sie vor, während und nach der Gewichtsabnahme in Ihren Körper getan haben, kann ein Faktor für übermäßige Haut sein. Eine fettarme Diät und magerere Proteine ​​zu essen, hilft bei der Minimierung von losen Hautstellen. Essen Obst und Gemüse enthalten Wasser, und die Hydratation ist sehr wichtig. Trinken Sie viel 64 Unzen Wasser pro Tag wird empfohlen.

Build New Muscle

Um das Volumen auszugleichen, das früher von Fett aufgenommen wurde, musst du neue Muskeln aufbauen, um es zu ersetzen. Neue Muskeln werden Ihren Körper straffen und mehr Kalorien verbrennen. Trainiere deine wichtigsten Muskelgruppen mit Gewichten. Das Hinzufügen von Gewichtheben zu Ihrem Training ermöglicht es Ihnen, Muskelmasse zu gewinnen. Das Anziehen der Muskeln verleiht der Haut einen strafferen Ton. Hinzufügen mageren Muskel zu Ihrem Körper wird dazu beitragen, mehr Fett zu verbrennen, ändern Sie Ihre Körperzusammensetzung und reduzieren das Erscheinungsbild der lockeren Haut, nachdem Sie Gewicht verlieren. Die Arbeit mit freien Gewichten und Widerstandsmaschinen wird Ihrem Körper ein herausforderndes Training ermöglichen. Zu diesem Zweck machen Sie 15 bis 20 Wiederholungen mit niedrigeren Gewichten.

Herz-Kreislauf-Training

Ein Herz-Kreislauf-Training an den meisten Tagen der Woche für mindestens 30 Minuten beschleunigt den Fettverbrennungsprozess zusätzlich zu zahlreichen anderen gesundheitlichen Vorteilen. Es kann so einfach sein wie ein stationäres Fahrrad fahren, laufen oder laufen. Beschleunigung der Fettverbrennung hilft schlaffe Haut.

Chirurgie

Eine Operation kann der letzte Ausweg sein und ist eine persönliche Entscheidung, ist aber eine Option für lose Haut. Eine Hautentfernung in der Bauchregion ist üblich, da die Narbe leicht in der Bikiniregion verborgen werden kann. Andere problematische Bereiche sind die Arme und Oberschenkel, wo es viel schwieriger ist, die Narben zu verstecken.

Gib nicht auf

Du solltest innerhalb von vier Wochen Verbesserungen an deinem Körper bemerken, wenn du dich fit hältst und richtig ernährt. Gib dich nicht auf, denn unsere Körper sind immer in Arbeit und niemand ist perfekt.Es braucht Zeit und Engagement, um Ihren Körper und Lebensstil zu ändern.