Therapie für durch Nerven geschädigte Hände

Nervengeschädigte Hände können aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, einschließlich gebrochener Handgelenke, Karpaltunnelsyndrom oder angeborenen Störungen. Symptome können Handschwäche, Kribbeln, Schmerzen und die Unfähigkeit sein, die Hand richtig zu gebrauchen. Die Therapie für nervengeschädigte Hände konzentriert sich auf die Wiederherstellung von Kraft, Flexibilität und Funktion, damit Sie alltägliche Aufgaben effizienter ausführen können. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, da möglicherweise nicht jede Therapie für Ihre Erkrankung geeignet ist.

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Grip verbessern

Ein Nervenschaden in den Händen kann als Folge einer Verletzung des N. ulnaris auftreten, des Nervs, der von der Schulter zur Hand verläuft bietet Gefühl und / oder Bewegung zu Ihrer Hand oder Handgelenk. Die Therapie kann Widerstandsübungen beinhalten, um die Muskelkraft zu erhalten. Arbeite daran, deine Handmuskeln zu stärken, indem du einen Handball als Übungswerkzeug benutzt. Das Zusammendrücken eines Tennisballs verbessert den Griff und stärkt die Hand- und Fingermuskulatur. Drücken Sie den Ball so fest wie möglich und halten Sie ihn für 10 Sekunden. Lösen Sie die Spannung und entspannen Sie für 10 Sekunden. Wiederholen.

Verbesserung der Koordination

Verlust der Finger- und Handkoordination kann durch Nervenschäden an den Händen auftreten. Eine Therapie mit kleinen chinesischen Handbällen als Übungsgerät kann helfen, Beweglichkeit, Koordination, Beweglichkeit und Muskeltonus wiederherzustellen. Chinesische Handbälle bieten auch eine effiziente Möglichkeit, Ihre Handmuskulatur für andere Übungen aufzuwärmen. Legen Sie zwei Bälle in Ihre verletzte Hand und beugen Sie Ihren Ellenbogen, so dass Ihr Unterarm parallel zum Boden ist. Langsam beginnen Sie, die Kugeln mit den Fingern zu drehen. Halte die Bälle in Kontakt miteinander. Bewege die Bälle eine Minute lang. Stoppen und entspannen Sie sich für 10 Sekunden; wiederholen.

Wasser einbeziehen

Menschen mit starken Schmerzen oder Gelenkerkrankungen wie Arthritis können feststellen, dass Bewegung im Wasser Druck von den Händen nehmen kann, wodurch die Bewegung flüssiger und weniger schmerzhaft wird. Der natürliche Widerstand des Wassers hilft, die Muskeln ohne zusätzliche Anstrengung zu stärken, und warmes Wasser entspannt auf natürliche Weise die Muskeln vor Beginn des Trainings. Sie können dazu beitragen, die Beweglichkeit Ihrer Hand wiederherzustellen, indem Sie am Handgelenk drehen. Sitzen oder stehen Sie, während Sie Ihren Ellbogen in einen 90-Grad-Winkel biegen. Drehen Sie Ihr Handgelenk vorsichtig, sodass die Handfläche zur Decke zeigt. Halten Sie diese Position für 10 Sekunden. Drehen Sie das Handgelenk nach unten. Halten Sie diese Position für 10 Sekunden. Zurück zur ursprünglichen Position. Entspannen Sie sich für 10 Sekunden. Wiederholen.

Fingerflexibilität

Geschädigte Nerven, die chirurgisch behandelt werden müssen, können einen langen Heilungsprozess erfordern. Während dieser Heilungsphase spielt das flexible Halten der Finger eine entscheidende Rolle bei der Verhinderung von Gelenksteifigkeit. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Fingerflexibilität zu erhalten, indem Sie einige Finger-Oppositionsmanöver in Ihr Therapiesystem einbeziehen.Heben Sie den verletzten Arm vorsichtig an und beugen Sie Ihren Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel mit der Handfläche nach oben. Öffnen Sie Ihre Handfläche und berühren Sie die Daumen und Zeigefinger zusammen. Halten Sie diese Position für zwei Sekunden. Berühren Sie Ihren Daumen mit jedem einzelnen Finger. Entspannen Sie sich für 10 Sekunden. Wiederholen.