Vitamin B12 & SSRIs

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer oder SSRIs, sind eine Klasse von Antidepressiva, die in der Vergangenheit die älteren Antidepressiva tricyclischen und MAO-Hemmern erfolgreich waren. Im Gegensatz zu den älteren Antidepressiva zielen SSRIs gezielt auf den stimmungsfördernden Neurotransmitter Serotonin ab. Einige Personen reagieren nicht auf SSRIs. In einigen Fällen ist die fehlende Reaktion auf einen Vitamin-B12-Mangel zurückzuführen.

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SSRIs

Stimmungsschwankungen wie Depressionen, generalisierte Angststörungen und Zwangsstörungen sind mit niedrigen Spiegeln des Neurotransmitters Serotonin verbunden. SSRIs blockieren den Serotonin-Transporter. Der Serotonin-Transporter ist ein Molekül, das Serotonin zurück in die Neuronen transportiert. Da Serotonin nur außerhalb der Neuronen wirken kann, senkt dieser Prozess die Konzentration von aktivem Serotonin im Gehirn. Durch die Blockierung des Serotonintransporters erhöhen SSRIs somit die Serotoninspiegel im Gehirn.

Vitamin B12

Vitamin B12, eines von acht B-Vitaminen, ist essentiell für die Blutbildung, die Regeneration von Vitamin B9 oder Folsäure, die DNA-Synthese und die ordnungsgemäße Funktion von Gehirn und Nervensystem. B12 ist ein essentielles Vitamin. Essentielle Nährstoffe sind Moleküle, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Also müssen sie in der Diät geliefert werden. Bereits ein geringer Mangel an Vitamin B12 kann drastische Auswirkungen auf die Stimmung haben. Symptome eines kleinen Vitamin-B12-Mangels sind Angst, Stress, Reizbarkeit, Depressionen, Müdigkeit und geistige Verwirrung. Um einen Vitamin-B12-Mangel zu verhindern, nehmen Sie ein Vitaminpräparat oder nehmen Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin-B12-Gehalt wie Rindfleisch, Leber, Meeresfrüchte, Fisch, Käse und Eier in Ihre Ernährung auf.

Serotonin und B12

SSRI unterstützen nicht die Synthese von Serotonin. Sie verhindern lediglich die Deaktivierung von Serotonin. Damit SSRIs als Antidepressiva wirksam sein können, muss das Gehirn in der Lage sein, Serotonin zu synthetisieren, und das verfügbare Serotonin muss in der Lage sein, die neuronale Aktivität zu fördern. Vitamin B12 hilft, die Fettschicht der Nervenenden, auch bekannt als Myelin, zu erzeugen. Die Myelinschicht muss intakt sein, damit Neuronsignale richtig übertragen werden können. Ein Vitamin-B12-Mangel kann die Myelinschicht beeinträchtigen und eine ordnungsgemäße Signalübertragung verhindern.

Andere Ursachen der SSRI-Resistenz

Ein weiterer Faktor, der die richtige Funktion von Serotonin und SSRIs beeinflussen kann, ist ein Mangel an essentiellen Fettsäuren Omega-3. Omega-3-Fettsäuren stärken die Myelinschicht um die Nervenenden. Wenn zu wenig Omega-3-Fettsäuren im Gehirn vorhanden sind, funktioniert Serotonin nicht optimal. Die essentielle Aminosäure Tryptophan spielt auch eine Rolle bei der korrekten Funktion von SSRIs. Das Gehirn synthetisiert Serotonin aus Tryptophan. Eine Tryptophan-arme Ernährung kann SSRIs daran hindern, zu arbeiten.Fettfische sind gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Nahrungsmittel, die reich an Tryptophan sind, umfassen Truthahn, Fisch, Kichererbsen, Sonnenblumenkerne, Buchweizen, Tofu, Molkeprotein, Leinsamen und Leinöl.