Vitamin-D-Mangel und kalte Hände

Erkältung der Hände ist ein häufiges Symptom der Anämie, die mit einem Vitamin-D-Mangel verbunden ist. Anämie ist ein Zustand, der durch einen Mangel an roten Blutkörperchen gekennzeichnet ist, die benötigt werden, um Sauerstoff im ganzen Körper zu transportieren. Ältere Menschen und Menschen, die nicht ausreichend Sonnenlicht bekommen, sind am stärksten gefährdet für Vitamin-D-Mangel, was wiederum das Anämierisiko erhöht.

Video des Tages

Anämie und Vitamin D

Ein Vitamin-D-Mangel kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie anämisch werden und daher kalte Hände und Füße haben. Eine im Mai 2010 in den "Annals of Hematology" veröffentlichte Studie untersuchte die Prävalenz von Anämie bei Menschen mit Vitamin-D-Mangel im Vergleich zum Rest der Bevölkerung. Neunundvierzig Prozent der Teilnehmer an Vitamin D waren anämisch. Nur 36 Prozent der Menschen mit gesunden Vitamin-D-Spiegeln waren anämisch. Die Studie wurde über drei Jahre in Südkalifornien durchgeführt und umfasste 554 Patienten.

Chronische Nierenerkrankung

Vitamin D-Mangel ist bei Patienten mit chronischer Nierenerkrankung häufig. Ein Vitamin-D-Mangel kann das Risiko einer Anämie bei diesen Patienten erhöhen, berichtete Orlando Gutierrez, MD, auf der Tagung der American Society of Nephrology im November 2008. Gutierrez leitete eine Studie mit 1.661 Teilnehmern mit Nierenerkrankungen in 153 US-Zentren, um die Beziehung zwischen Vitamin D-Mangel und Anämie. Insgesamt waren 41 Prozent der Teilnehmer anämisch. Die Studie ergab, dass die Patienten mit den niedrigsten Vitamin-D-Spiegeln 2 x 8 mal häufiger anämisch waren als die Teilnehmer mit dem meisten Vitamin D.

Anämiesymptome

Erkältungen sind nur ein Symptom der Anämie. Der Mangel an Sauerstoff aufgrund von reduzierten roten Blutkörperchen neigt dazu, anämische Menschen müde zu machen. Blasse Haut, Schmerzen in der Brust, Schwindel, eine unregelmäßige Herzfrequenz, Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen und kognitive Probleme sind auch Anzeichen und Symptome einer Anämie. Wenn Sie kalte Hände oder andere Symptome einer Anämie haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Vitamin-D-Quellen

Eine Erhöhung Ihrer Vitamin-D-Zufuhr erhöht Ihr Niveau, wenn Sie einen Mangel haben. Vitamin D kommt aus vier Quellen - Sonnenlicht, natürliche Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel oder mit Vitamin D angereicherten Lebensmitteln. Die beste Quelle für diätetisches Vitamin D ist Lebertran, laut der University of Maryland Medical Center. Lebertran hat jedoch einen hohen Vitamin-A-Spiegel, der im Laufe der Zeit toxisch werden kann. Lachs, Thunfisch, Hering, Sardinen und Makrelen haben natürlich auch Vitamin D. Eier sind eine andere Quelle. Lebensmittel wie Milch und Getreide enthalten manchmal Vitamin D. Lassen Sie Ihren Arzt zuerst Ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen, um zu sehen, ob Sie einen Mangel haben. Er kann Ihnen dann sagen, wie viel Vitamin D Sie benötigen, und Ihnen gegebenenfalls die richtige Menge an Nahrungsergänzungsmitteln verschreiben.