Gewicht Bench Pläne
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Es gibt zahlreiche Gründe, Ihre eigene Hantelbank zu Hause zu bauen. Niedrige Kosten, die Fähigkeit, sie an Ihre persönlichen Bedürfnisse anzupassen, und die Freude, ein Gerät zu verwenden, das Sie selbst gebaut haben, sind vielleicht einige der Gründe, warum Sie sich entscheiden, Ihr eigenes zu bauen. Das entscheidende Element beim Bau einer selbstgebauten Hantelbank ist, dass sie sicher ist. Eine schlecht konstruierte und gebaute Hantelbank verursacht schwere Verletzungen oder sogar den Tod. Glücklicherweise gibt es mehrere Quellen für Hantelbankpläne, die von Experten auf den Gebieten Bau und Architektur zur Verfügung gestellt werden.
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Michael Holigan
Bauexperte, Heimreparaturheimwerker und Moderator der beliebten Fernsehserie "Your New House", Michael Holigan bietet einen einfachen Hantelbankplan an seine Website, Michael Holigan. com.
Michael merkt ausdrücklich an, dass die Bank eine Langhantel bis zu 100 Pfund tragen soll. Es ist wichtig, dass Sie "sicherstellen, dass die Bank robust und sicher ist, indem Sie gute Materialien manuell auswählen" und indem Sie gute Konstruktionspraktiken und -fertigkeiten verwenden, um die Bank herzustellen.
Der Plan ist einfach, gut illustriert und im Text gut beschrieben. Die Pläne sehen vor, dass die Bank aus 2-mal-4 und 2-mal-6-dimensionalem Bauholz und 3/4-Zoll-Sperrholz gebaut wird. Für den Heimwerker mit grundlegenden Holzbearbeitungs- oder Konstruktionswerkzeugen ist dies ein großartiges Wochenendprojekt, das keine zusätzlichen Kosten durch den Kauf von Spezialwerkzeugen erfordert.
Für den erfahrenen Holzarbeiter sollte die gesamte Konstruktion der Hantelbank nicht länger als ein paar Stunden dauern, während die meisten in weniger als zwei Stunden fertig sein werden.
Craftsman's Space
Die CraftsmanSpace-Website für Heimwerker und Handwerker. com bietet auch mehrere Hantelbank Pläne, die nützlichste ist ihre "Olympische Flachbank mit Gewicht Set-Hanteln", obwohl die Pläne eigentlich für eine Langhantel und Teller, anstatt Hanteln sind. Dieser Plan erfordert die Fähigkeit und Werkzeuge zum Schweißen von Metall und andere Metallbearbeitung Fähigkeiten, sowie einige sehr geringe Holzverarbeitung Fähigkeiten. Der größte Vorteil dieses Plans gegenüber dem von Michael Holigan angebotenen 100 lb. Hantelbank ist, dass es eine Olympische Bank ist, entworfen, um viel schwerere Gewichte zu halten, und mit den Pfosten weit genug auseinander, um die professionelle 7-Fuß-lange olympische Langhantel zu unterstützen, die für ernstes Krafttraining verwendet wird.
Craftsman's Space Zweiter Plan
Endlich CraftsmanSpace. com bietet eine zweite Reihe von Plänen für eine flache Hantelbank mit separaten Pfosten. Dieses Design bietet die gleichen Vorteile wie der vorherige CraftsmanSpace. com Plan, hat aber einige andere Vorteile, die bemerkenswerteste ist, dass, weil Sie die Bank weg von den Pfosten bewegen können, können Sie das Set ein multifunktionales Fitness-Tool.
Sie können die Bank alleine benutzen und zahlreiche Kurzhantelübungen durchführen, die mit den aufrecht stehenden Beinen schwierig sind. Nur der Aufrechte kann als zweckmäßiges Kniebeugenregal verwendet werden, um die schwere Langhantel im Stehen auf die Schultern zu bekommen. Beide HandwerkerSpace. com-Pläne stehen auch als PDF zum kostenlosen Download zur Verfügung.
