Welche Muskeln werden verwendet? Schwimmen Sie den Schmetterlingsschlag?

Schwimmer sind für ihre starken Schultern und V-förmigen Körper bekannt, die sich zu schmalen Taillen und Hüften verjüngen. Der Schmetterlingsschlag ist ein Schwimmschlag, bei dem die Arme gleichzeitig verwendet werden, während die Beine der Bewegung eines Delfins sehr ähnlich sind. Der Butterfly-Schlag, der als fortgeschrittener Schwimmschlag gilt, erfordert eine erhebliche Menge an Kraft und Technik.

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Arm und Schultern

Der Schmetterlingsschlag ist stark von den Arm- und Schultermuskeln abhängig, um den Körper im Wasser vorwärts zu treiben. Wenn sich die Arme durch das Wasser drehen, bilden sich die Deltamuskeln, die sich auf der Vorder- und Rückseite der Schultern befinden. Diese Aktion baut auch die Trapeziusmuskeln auf, die sich neben den Schultern auf beiden Seiten und hinter dem Nacken befinden. Der Bizeps- und Trizepsmuskel spielt beim Schmetterlingsschlag eine geringere Rolle. Die Arme sollten gerade gehalten werden, weil diese Muskeln benutzt werden, um durch das Wasser zu schneiden.

Kernmuskulatur

Die Rumpfmuskulatur - jene Muskeln, die den Bauch und den Rücken bilden - ist besonders im Schmetterlingsschlag von entscheidender Bedeutung für die Kraft eines Schwimmers. Die Bauchmuskeln geben die Kraft, sich aus dem Wasser zu heben, und kehren dann zurück, um zurückzukehren. Die Latissimus dorsi-Muskeln des Rückens, die dem Schwimmer sein V-förmiges Torso-Aussehen geben, sind ebenfalls darauf angewiesen, der Bewegung Stabilität zu verleihen und gegen das Wasser zu drücken, wenn sich die Arme unter der Oberfläche befinden. Schwimmer mit gut entwickelten Rumpfmuskeln sind besser vor Verletzungen geschützt, da die Rumpfmuskulatur den Rücken vor Verletzungen schützt. Schwimmer, die den Schmetterlingsschlag schwimmen, sind anfälliger für Rückenschmerzen.

Beine und Gesäß

Bei anderen Schwimmbewegungen müssen die Beine einzeln treten, um den Körper vorwärts zu bewegen. Stattdessen erfordert der Schmetterlingsschlag, dass sich die Beine wie eins bewegen. Dies erfordert besondere Stärke in den Gesäßmuskeln, auch bekannt als der Gesäßmuskel. Die Kniesehnenmuskeln, die sich auf den Rücken der Beine befinden, sind ebenfalls extrem wichtig, da die Beine in einer Rückwärtsbewegung treten müssen, anstelle der Scherenbewegung, die bei den meisten anderen Schwimmbewegungen verwendet wird.