4 Gründe Sie haben nicht den Körper, den Sie wollen

Deine Ernährung ist sauber. Sie haben eine Speisekammer voller Ergänzungen und haben keine Trainingseinheit in sechs Monaten verpasst. Aber du hast immer noch nicht den Körper, den du willst.

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Dies ist ein häufiges Dilemma. Es gibt eine Tendenz, Genetik zu beschuldigen oder Zeitschriftenabdeckungen zu betrachten und anzunehmen, dass diese Leute etwas nehmen, das nicht leicht (oder legal) verfügbar ist. Aber es gibt tatsächlich vier vernünftige Erklärungen dafür, warum Sie nicht so vorankommen, wie Sie es gerne wären.

Du bist in einer schlechten Beziehung

Schlechte Beziehungen führen zu Stress, und es gibt nur wenige Dinge, die für deine Körperzusammensetzung schlimmer sind als Stress.

Dies gilt für viel mehr als nur romantische Beziehungen. Übermütige Eltern und Schwiegereltern, ein missbrauchender Chef und hilfsbedürftige Mitarbeiter, Freunde und Bekannte können Ihr System belasten und dafür sorgen, dass Sie Fett halten, besonders in der Bauchregion.

Das Schneiden schlechter Beziehungen kann schwierig sein - manchmal unmöglich. Du bist so ziemlich bei den Eltern und Schwiegereltern fest, und wenn du nicht den Job wechselst, gehen auch der Chef und die Kollegen nicht weg. Aber bemühen Sie sich, so viele giftige Menschen wie möglich aus Ihrem Leben zu streichen, und Sie werden glücklicher und gesünder dafür sein.

Du bist Intolerant

Dieser ist ein echter Kick in die Hose. Sie essen alles, was Sie essen sollen - Eier, Fisch, mageres Fleisch, glutenfreie Vollkornprodukte, Nüsse, Obst, Gemüse - und doch können Sie die letzten fünf Pfund Fett nicht abschütteln.

Sie könnten eine Stealth-Version einer Nahrungsmittelallergie haben: eine Nahrungsmittelintoleranz. Eine solche Intoleranz verursacht eine Entzündung im Körper. Keine ausgewachsene allergische Reaktion mit geschwollenem Gesicht, sondern eine leichte Entzündung, die das reibungslose Funktionieren Ihres Systems verhindert.

Wenn Ihr System nicht richtig läuft, ist das Ablegen von Fett das geringste Problem. Eier, Nüsse, Soja, Weizen und Milchprodukte sind die "Big Five", wenn es um Nahrungsmittelunverträglichkeiten geht, aber Sie können von Knoblauch über Petersilie bis hin zu Ananas und Auberginen intolerant sein. Und je höher die Wahrscheinlichkeit ist, dass Sie etwas essen (und die Leute neigen dazu, die gleichen Dinge zu essen, wenn Sie einen Fettabbauplan haben), desto wahrscheinlicher wird Ihr Körper intolerant werden. Ich sagte dir, es war ein Tritt in die Hose.

Dinge wie Nahrungsmittelunverträglichkeitstests (durchgeführt durch Blutuntersuchungen) und Eliminationsdiäten können die Täter identifizieren. Die Beseitigung dieser Lebensmittel könnte alles sein, was Sie brauchen, um Ihr Trainingsprogramm zu starten.

Du bist verschmutzt

Erinnerst du dich an Britney Spears? Sie war nicht gerade ein Raketenwissenschaftler, aber vielleicht hatte sie etwas vor, als sie sang: "Du bist giftig! "

Umweltgifte - Verschmutzung, Zigarettenrauch, Kosmetika, Metallzahnfüllungen, verschreibungspflichtige Medikamente und Quecksilber in Fischen - werden in Fettzellen gespeichert und haben das Potenzial, Verwüstungen an Ihrem Körper anzurichten.

Da Ihr Körper schlau ist, und priorisiert das Überleben gegenüber gerissenen Bauchmuskeln, weigert er sich, diese Fettzellen als Treibstoff zu verwenden. Dies würde diese Toxine in den allgemeinen Kreislauf freisetzen. Im Wesentlichen halten Sie diese Fettzellen fest, so dass die Giftstoffe Sie nicht krank machen.

Wie werden wir diese unerwünschten Gäste los, werden weniger giftig und lassen den letzten Brocken hartnäckigen Körperfettes fallen? Sie können Maßnahmen ergreifen, von Infrarot-Saunen, entgiftende Fußbäder, Chelat-Therapie, bis hin zu Leber-und Magen-Darm-Entgiftung Ernährung. Diese Methoden können Ihnen helfen, Metalle und Giftstoffe aus Ihrem System zu entfernen.

Solche Maßnahmen können abhängig von der Quelle der Toxizität ziemlich dramatisch sein. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, bevor Sie irgendeine Art von Intervention durchführen, um festzustellen, ob dies überhaupt angebracht ist.

Sie arbeiten nicht hart genug

Nur weil Sie konsequent trainiert haben, bedeutet das nicht, dass Sie das meiste aus Ihrem Training herausholen. Wenn das Auftauchen die halbe Miete ist, sind die anderen 50 Prozent die Anstrengung, die Sie ins Fitnessstudio bringen.

Die meisten Menschen wissen nicht, was ihre Körper aushalten können. Arbeiten Sie gemütlich an einem Cardio-Gerät, während Sie eine Zeitschrift lesen oder telefonieren? Machst du das gleiche Training noch lange nachdem dein Körper sich daran angepasst hat?

Wenn ja, sehen Sie sich die Leute in Ihrem Fitnessstudio an, die Ergebnisse zu erzielen scheinen. Wahrscheinlich treiben sie sich selbst, arbeiten mit rasender Geschwindigkeit und nehmen ständig neue Regime auf.

Es gibt einen Grund, warum diese Leute bessere Körperkompositionen haben als Sie. Es ist nicht zufällig oder Genetik; Sie sprengen ihre Ärsche - und Sie können auch.

Sie haben den schwierigen Teil bereits erledigt, indem Sie die Zeit widmen und auftauchen. Jetzt verpflichten Sie sich, härter zu arbeiten.