Schmerzenden Schmerzen am inneren Oberschenkel von Übung

Die Schmerzen im inneren Oberschenkel können durch verschiedene Übungen verursacht werden. Leider kann dieser Schmerz die Durchführung von Übungen erschweren - es kann sogar die Durchführung einfacher Alltagsaufgaben erschweren. Sie können Schmerzen auf der Innenseite des Oberschenkels auf verschiedene Arten verhindern oder abschwächen, so dass Sie wieder zu Ihrem normalen Trainingsprogramm zurückkehren können.

Video des Tages

Adduktor Strain

Der innere Oberschenkelmuskel wird auch als Adduktorenmuskel bezeichnet und ist hauptsächlich dafür verantwortlich, dass sich der Zeh beim Laufen oder Laufen dreht. Es ist möglich, den oberen inneren Oberschenkel oder den unteren inneren Oberschenkel zu ziehen oder zu verletzen, während man verschiedene Übungen macht oder einfach den Muskel durch Laufen, Wandern oder Sport übermüdet oder den Muskel anspannt, um ein Rutschen beim Laufen oder Laufen zu vermeiden nasse Oberflächen.

Zunehmende Intensität

Eine von mehreren Ursachen für innere Oberschenkelschmerzen kann auf eine Leistenzerrung oder einen Leistenzug zurückzuführen sein. Dies passiert oft bei Läufern und Sportlern - wie Fußball oder Tennis - die viel Laufen erfordern. Der innere Oberschenkelschmerz kann mild sein, verursacht durch eine kleine Belastung von Muskeln, die den Oberschenkelknochen mit dem Schambein verbinden. Innerer Oberschenkelschmerz kann auch mäßig bis stark sein, verursacht durch einen totalen Bruch derselben Muskeln. Darüber hinaus können Sie Schmerzen an der Außenseite des inneren Oberschenkels aufgrund von Hautausschlag auftreten, der durch die Reibung der Oberschenkel verursacht wird, die aneinander reiben, während Sie auf einem Laufband oder draußen laufen.

Vorbeugende Maßnahmen

Eine der besten Möglichkeiten, innere Muskelschmerzen durch Sport zu vermeiden, besteht darin, die Muskeln vollständig aufzuwärmen, bevor Sie Sport treiben oder Sport treiben, bei denen viel Laufen erforderlich ist. Vermeiden Sie als nächstes Übertraining, da dies den Muskel überlasten und Schmerzen oder Verletzungen verursachen kann. Unterstützende Schuhe helfen auch, ebenso wie Stretching nach dem Training.

At Home Remedies

Wenn Sie Schmerzen im Innenschenkel verspüren, sollten Sie zunächst das Bein ausruhen und vermeiden, zu rennen und andere Übungen auszuführen, die den Muskel so lange belasten, bis der Schmerz nachlässt. Wenn eine leichte Schwellung vorliegt oder wenn der Schmerz durch einen Hautausschlag verursacht wird, mit Eis befeuchten, um den Schmerz zu lindern und den Arzt anrufen, um zu sehen, ob das Problem ernst genug ist.

Warnung

Laut MedlinePlus der US-amerikanischen Nationalbibliothek für Medizin, sollten Sie Ihren Arzt anrufen, wenn Ihr Bein geschwollen oder rot ist, wenn Sie zusätzlich zu Oberschenkelschmerzen Fieber haben, werden Ihre Schmerzen schlimmer, wenn Sie gehen oder trainieren, aber besser wenn Sie ausruhen, wenn Sie habe Blutergüsse, oder wenn dein Bein kalt und blass ist. Sie sollten auch Ihren Arzt kontaktieren, wenn die Hausmittel zur Schmerzlinderung nicht für Sie arbeiten.