Knöchel Tendinitis Symptome und Behandlung

Knöchel-Sehnenentzündung bezieht sich auf eine kurzzeitige Entzündung der Sehnen, die das Sprunggelenk umgeben. Sehnen sind fibröses Gewebe, das den Muskel mit dem Knochen verbindet und die Bewegung des Gelenks ermöglicht. Dreizehn Sehnen kreuzen das Sprunggelenk. Knöchel Sehnenentzündung kann mit erhöhter Nutzung oder einer Knöchelverletzung, wie einem verstauchten Knöchel auftreten. Schmerzen und Schwellungen sind die häufigsten Symptome. Verschiedene Behandlungen konzentrieren sich auf die Verringerung von Schmerzen und Entzündungen und verbessern die Funktion des Knöchels.

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Schmerz und Zärtlichkeit

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Physiotherapeutin streckt den Knöchel eines Patienten Foto-Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Knöchel-Sehnenentzündung verursacht Schmerzen, die an der Rückseite, an der Vorderseite oder an den Seiten des Knöchels auftreten können, abhängig von der Sehne oder Sehnen betroffen. Der Schmerz nimmt typischerweise mit Aktivität zu, die die entzündete Sehne belastet. Es kann auch schlimmer sein, wenn Sie morgens aus dem Bett aufstehen. Druck im Bereich der entzündeten Sehne ist oft schmerzhaft. Schmerz kann auch durch das Vorhandensein von Schwellungen erzeugt werden.

Schwellung

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Geschwollener Fuß und Knöchel im Rollstuhl Bildnachweis: SINGTO2 / iStock / Getty Images

Schwellungen entlang der entzündeten Sehne sind ein weiteres häufiges Symptom der Knöchel-Sehnenentzündung. Es ist jedoch möglicherweise zunächst nicht bemerkbar. Schwellung wird wahrscheinlich zunehmen, wenn die Behandlung nicht eingeleitet wird, um die Entzündung zu kontrollieren. Obwohl die Schwellung normalerweise im Bereich der entzündeten Sehne liegt, kann sie auch in den umgebenden Geweben des Knöchels gesehen werden.

Ruhe, Eis, Kompression und Elevation

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Mann, der Knöchel mit Laufschuhen in der Nähe hält Fotokredit: Halfpoint / iStock / Getty Images

Die Selbstbehandlung von Knöchel-Tendinitis-Symptomen kann durch das Akronym RICE eingeleitet werden, das für Ruhe, Eis steht, Kompression und Elevation. Bleiben Sie so weit wie möglich von Ihren Füßen entfernt und vermeiden Sie rennende und springende Aktivitäten, so dass sich die Sehnenentzündung lösen kann. Das Auftragen einer kalten Packung für die ersten paar Tage für 10 bis 15 Minuten mehrmals täglich hilft Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Ein elastischer Knöchelwickel komprimiert sanft den Knöchel, wodurch Schmerzen und Schwellungen verringert werden. Anheben des Knöchels hilft auch Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

Übung und Medikation

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Doktor hält Pillen und ein Glas Wasser aus Fotokredit: dolgachov / iStock / Getty Images

Over-the-counter Medikamente wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) können reduzieren Entzündung in der Sehne, die zu verminderter Schmerzen und Schwellung mit Knöchel Sehnenentzündung führt.Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass diese Medikamente für Sie sicher sind. Sanfte Dehnungsübungen - wie Knöchelkreise und Dehnung der Wadenmuskulatur - können ebenfalls hilfreich sein. Diese Übungen dienen zur Stärkung des Sprunggelenks bei gleichzeitiger Beibehaltung der Flexibilität und Reduzierung der Steifigkeit. Es ist jedoch wichtig, keine Übungen zu machen, die Schmerzen im Fußgelenk verursachen, da dies die entzündete Sehne weiter schädigen kann.

Ärztliche Behandlung

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Der Arzt untersucht den Knöchel eines Patienten. Fotokredit: edwardolive / iStock / Getty Images

Wenn sich Ihre Knöchelschmerzen innerhalb weniger Tage nicht durch Selbstbehandlung verbessern, wenden Sie sich an Ihren Arzt zur Beurteilung und Behandlung. Wenden Sie sich umgehend an Ihren Arzt, wenn Sie starke Knöchelschmerzen verspüren, nicht belastbar sind oder Ihren Fußknöchel bewegen oder Ihr Fuß kalt, blass oder taub wird. Diese Symptome können auf eine schwere Knöchelverletzung hinweisen.