Thunfisch-und Feta-Käse-Salat Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 1
- GEBRAUCHSANWEISUNGEN
- ERNÄHRUNGSINFORMATION
- Portionsgröße: 1 Salat
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- GESAMT
- 05 m
Dieser Thunfischsalat ist gefüllt mit nahrhaftem Gemüse und den Aromen des Mittelmeers.
ZUTATEN
SERVIERT 1
- 6 Unzen Chunk Lite Thunfisch (in Wasser)
- 1 TL Kapern
- 2 Stangensellerie (n)
- 1 Karotte (n)
- 1/4 Zitrone
- 2 Tassen gehackter Römersalat
- 1 oz fettarmer Fetakäse
- 1 TL Balsamico
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
1 Wasser aus der Dose Thunfisch ablassen. In eine Schüssel mit Kapern, Sellerie und Karotten geben. 2 Zitrone in die Schüssel geben und Thunfisch mischen. 3 Legen Sie die Mischung auf ein Salatbett und belegen Sie sie mit Feta-Käse und Balsamico-Essig.ERNÄHRUNGSINFORMATION
259 Kalorien pro PortionPortionsgröße: 1 Salat
- 5g Fett
- 14g Kohlenhydrate
- 39g Protein
| % DV * | |
| Gesamtfett 5g | 7% |
| Gesättigtes Fett 2g | |
| Cholesterin 68mg | 22% |
| Natrium 825mg | 34% |
| Kohlenhydrate 14g | 7% |
| Ballaststoffe 5g | |
| Zucker 7g < Protein 39g | |
| 26% | * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
