Thunfisch Waldorfsalat Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 2
- ANFAHRT
- ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
- Portionsgröße: 1 Schüsseln
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- GESAMT
- 10 m
Diese gesunde Version eines Waldorfsalates enthält Kefir anstelle von Mayonnaise. Kefir platzt mit Probiotika, die die Verdauung fördern und die Darmgesundheit fördern können. Dieser einfache Salat dauert nur 10 Minuten.
ZUTATEN
SERVIERT 2
- 12 Unzen Thunfisch in Dosen (in Wasser)
- 1 EL Kefir
- 1/4 Tasse Trauben
- 1/4 Tasse Walnüsse
- 1 TL Salz
ANFAHRT
1 Den Thunfisch in eine mittelgroße Schüssel geben. 2 Kefir, Weintrauben, Walnüsse und Salz hineingeben. Gut mischen. 3 In zwei Schalen teilen und kalt servieren. 4 PC: Lisa Hayim5 Anmerkungen: 6 Dieser Salat wird am besten kalt genossen. Wenn nötig, den Salat im Kühlschrank für 10 Minuten vor dem Essen schnell abkühlen lassen.ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
335 Kalorien pro PortionPortionsgröße: 1 Schüsseln
- 15 g Fett
- 7 g Kohlenhydrate
- 43 g Protein
| % DV * | |
| Gesamtfett 15 g | 22% |
| Gesättigtes Fett 2 g | |
| Cholesterin 72 mg < 23% | Natrium 1827 mg |
| 76% | Kohlenhydrate 7 g |
| 3% | Ballaststoffe 1 g |
| Zucker 5 g | |
| Protein 43 g | |
| 28% | * % Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
