Können Sie einen Kater mit Vitamin B-Komplex verhindern?

Kopfschmerzen, trockener Mund, Schläfrigkeit und Übelkeit - die Auswirkungen eines Katers können Sie wünschen, dass Sie diesen Cocktail überhaupt nicht genossen hätten. Katerkuren sind im Allgemeinen ein Mythos; Die beste Behandlung für einen Kater ist Prävention. Obwohl B-Vitamine für Ihre zentrale Funktion wichtig sind, können sie leicht durch Alkoholkonsum zerstört werden und können einen Kater nicht verhindern. Einige Ernährungsänderungen können helfen, die unangenehmen Symptome eines Katers zu bekämpfen, aber eine Vitamin-B-Pille zu knacken, wird nicht ausreichen.

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Schritt 1

Iss vor dem Trinken. Haben Sie eine ausgewogene Mahlzeit mit gesunden Fetten wie Olivenöl, Kohlenhydraten wie braunem Reis und Eiweiß vor dem Trinken. Trinken auf nüchternen Magen erhöht den Blutalkoholspiegel schneller. Einige Studien haben gezeigt, dass eine kohlenhydratreiche Mahlzeit vor dem Genuss von Alkohol helfen kann, den Blutalkoholspiegel zu senken.

Schritt 2

Vor und während des Alkoholkonsums reichlich trinken. Trinken Sie ein Glas Wasser oder Fruchtsaft zwischen den Getränken, um die dehydrierende Wirkung von Alkohol zu vermeiden. Dies wird Ihnen auch helfen, weniger Alkohol zu trinken.

Schritt 3

Ergänzen Sie Ihren Vitamin- und Mineralstoffkonsum am nächsten Morgen, um mit dem Kater fertig zu werden. Nehmen Sie ein Multivitamin, das das B-Vitamin Folat enthält, und essen Sie ein nahrhaftes Frühstück, wie Steak und Eier, frisches Obst, Gemüse oder Milch mit angereicherten Frühstücksflocken. Die Harvard School of Public Health legt nahe, dass Trinker von Folat profitieren können, da Alkohol die körpereigenen Vitaminspeicher abbaut. Dies wird Ihnen nicht helfen, einen Kater zu verhindern, aber es kann einige Symptome im Zusammenhang mit Vitaminmangel lindern.

Schritt 4

Nach Alkoholtrinken viel Ruhe bekommen. Hangover-Prävention und Behandlungsmethoden sind nicht wissenschaftlich belegt. Selbst mit einer Vitamin-B-Pille und Flüssigkeitsaufnahme können Sie nach starkem Trinken noch Katersymptome erleben. Trinken Sie in Maßen oder vermeiden Sie Alkohol vollständig, um Kater effektiv zu verhindern.

Was Sie brauchen

• Vitamin B-Komplextabletten
• Wasser
• Fruchtsaft

Tipps

• Vermeiden Sie die Verwendung von frei verkäuflichen Schmerzmitteln mit Acetaminophen zur Behandlung von Kater. Sie können in Kombination mit Alkohol weitere Leberschäden verursachen.