Verursacht Whey Protein Herzprobleme?

Whey Protein ist ein schnell verdauliches Protein, das 20 Prozent Milchprotein ausmacht. Es wird normalerweise in Pulverform von Sportlern und Bodybuildern eingenommen, um die Proteinaufnahme zu erhöhen und die Körperzusammensetzung zu verbessern. Molkenprotein verursacht keine Herzprobleme, kann aber die Herzgesundheit verbessern. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Molkenprotein-Ergänzungen.

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LDL Cholesterin

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Whey Protein kann zur Senkung des LDL-Cholesterins wirksam sein. Fotokredit: marekuliasz / iStock / Getty Images

Obgleich Cholesterin für allgemeine Gesundheit notwendig ist, kann zu viel Cholesterin, besonders LDL, in Arterienwände abgelagert werden und Ihr Risiko für Herzgefäß- Krankheit erhöhen. Laut einer Studie von Forschern der Curtin University of Technology in Western Australia kann Molkenprotein zur Senkung des LDL-Cholesterins wirksam sein. Sie entdeckten, dass übergewichtige und adipöse Erwachsene, die 12 Wochen lang Molkeprotein konsumierten, ihren LDL-Cholesterinspiegel im Vergleich zu denen, die Caseinprotein einnahmen, senkte laut einer Studie, die in der Septemberausgabe des "British Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde. "

Blutdruck

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Die Blutdruckwerte können sinken, wenn Sie Molkenprotein konsumieren. Bildnachweis: deymos / iStock / Getty Images

Erhöhter Blutdruck zwingt Ihr Herz, härter zu arbeiten, um Blut durch die Aorta zu pumpen, die Hauptarterie, die Blut in den Rest des Körpers sendet. Forscher an der Curtin University of Technology in Westaustralien untersuchten die Auswirkungen einer Nahrungsergänzung mit Molkenprotein auf den Blutdruck bei übergewichtigen Erwachsenen. Sie beobachteten, dass Probanden, die Molkeprotein einnahmen, im Vergleich zu denen, die Caseinprotein oder Glukose hatten, eine Blutdrucksenkung erfahren hatten. Die Ergebnisse wurden in der Juli-Ausgabe 2010 von "Adipositas" veröffentlicht. "

Durchblutung

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Wer vor dem Training Molkeprotein nimmt, erlebt einen Anstieg des Blutflusses. Bildnachweis: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Die Erhöhung des Blutflusses zu Ihrem Herzen ist entscheidend für eine korrekte Herzfunktion, da das Blut Sauerstoff und Nährstoffe transportiert, die das Herz benötigt. In einer Studie, die in der Juli-Ausgabe 2009 des "Nutrition Journal" veröffentlicht wurde, entdeckten Wissenschaftler der Universität von Connecticut, dass Probanden, die vor dem Sport Molkeprotein einnahmen, im Vergleich zu denen, die ein Placebo hatten, einen erhöhten Blutfluss hatten.

Sicherheit

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Proteinreiche Diäten wurden als unsicher eingestuft. Bildnachweis: Shaiith / iStock / Getty Images

Hochproteinhaltige Diäten wurden oft als unsicher eingestuft, insbesondere für Ihre Nieren.Die Forschung unterstützt dies jedoch nicht. Wissenschaftler an der Universität von Colorado fanden heraus, dass schwer übergewichtige Jugendliche, die 36 Wochen lang eine proteinreiche Ernährung zu sich nahmen, im Vergleich zu denen, die eine fettarme Ernährung zu sich nahmen, keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit hatten "Zeitschrift für Pädiatrie. "