Lebensmittel zu vermeiden mit Polymyalgia Rheumatica

Obwohl Kortikosteroid-Medikamente die primäre Behandlung für Polymyalgia Rheumatica sind, könnte eine gesunde Ernährung, begrenzt in bestimmten Lebensmitteln, helfen, Ihre Symptome zu reduzieren. Da PMR eine entzündliche Erkrankung ist, kann das Ersetzen von Nahrungsmitteln, die Entzündungen verursachen, durch gesündere Optionen dazu beitragen, Entzündungsreaktionen zu minimieren, die Schmerzen und Schwellungen auslösen. Eine gesunde Ernährung kann auch die Gewichtskontrolle verbessern und schützt vor zusätzlichen Belastungen durch überflüssige Pfunde. Bevor Sie größere Ernährungsumstellungen vornehmen, suchen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater auf.

Video des Tages

Partiell hydriertes Pflanzenöl

Teilhydriertes Pflanzenöl ist eine Quelle für Transfette, die durch ein Verfahren hergestellt werden, bei dem Wasserstoff zu Pflanzenöl hinzugefügt wird es ist solide. Transfette senken Ihr HDL oder "gutes" Cholesterin und erhöhen Ihr LDL oder "schlechtes" Cholesterin - Verschiebungen, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Die Vermeidung von Transfetten ist besonders wichtig, wenn Sie PMR haben, was eine 2009 in "Arthritis Research" veröffentlichte Studie mit einem signifikant erhöhten Risiko für periphere arterielle Verschlusskrankheit in Verbindung gebracht hat. Übliche Quellen umfassen viele kommerziell hergestellte frittierte Nahrungsmittel und Backwaren, wie Pizzateig, Pastetenkruste, Kekse und Kekse. Um festzustellen, ob ein Lebensmittel Transfette enthält, lesen Sie die Nährwerttabelle und suchen Sie auf der Zutatenliste nach teilweise gehärtetem Gemüse.

Fetthaltiges Fleisch und Milchprodukte

Fettes Fleisch und Milchprodukte sind wichtige Quellen für gesättigtes Fett, das Entzündungen auslösen kann. Um zu verhindern, dass diese Nahrungsmittel die PMR verschlechtern, sollten Sie auf fettärmere und entzündungshemmende Alternativen zurückgreifen. Mageres Fleisch, Bohnen und Fisch können das benötigte Protein mit weniger Fett versorgen. Öliger Fisch, wie Lachs, Makrele und Hering, liefert Omega-3-Fette, die Entzündungen und das Risiko für Herzerkrankungen senken können. Zu besonders fettem Fleisch gehören Lamm, Steak, Geflügel mit dunklem Fleisch und Hautaufstrich und Speck. Ersetzen Sie fetthaltige Milchprodukte wie Vollmilch und Sahne durch fettarme oder fettarme Milch.

Low-Fiber Stärken

Während viele stärkehaltige Nahrungsmittel, wie Vollkornprodukte und Süßkartoffeln, nahrhafte, faserarme Stärken wie Weißbrot, ballaststoffarmes Getreide und Instantkartoffeln sind, könnte Ihre PMR-Symptome verschlimmern. Da raffinierte Stärken einen hohen glykämischen Index und einen größeren Einfluss auf Ihren Blutzucker haben, stimulieren sie Entzündungen. Anstelle von High-Glycemic Getreide, wie Cornflakes und Puffreis, Haferflocken oder Kleie Flocken. Tauschen Sie Weißbrot und Instant-Reis in Ihrer Ernährung mit Vollkornäquivalenten wie 100 Prozent Vollkornbrot und Wildreis aus.

Zucker Sweets

Zuckerhaltige Süßigkeiten sind hochglykämisch und leicht zu viel zu essen.Je mehr zuckerhaltige Kost Sie konsumieren, desto weniger Platz haben Sie in Ihrer Ernährung für nahrhafte Nahrungsmittel, die helfen könnten, PMR-Symptome zu behandeln und gleichzeitig Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern - wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Beschränken Sie sich auf zuckerreiche Artikel wie Softdrinks, Süßigkeiten, Pfannkuchensirup und mattierte Kuchen. Für einen gesunden Nachtisch, haben Sie einen gefrorenen Riegel mit ganzen Früchten, gekochten Kürbis mit Zimt bestreut oder gebackene Birnen- und Apfelscheiben. Anstelle von alkoholfreien Getränken, Kräutertee, Wasser mit einem Spritzer Fruchtsaft oder Mineralwasser.