Nebenwirkungen von Omega 3 bei Kindern

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die Sie durch den Verzehr von Fisch und einige pflanzliche Lebensmittel wie Leinsamen und Nussöl erhalten können. Eine Studie, die 2013 in "Plos One" veröffentlicht wurde, zeigte, dass Schulkinder mit einem hohen Omega-3-Fettsäuregehalt im Blut bessere Lese- und Gedächtnisfähigkeiten und weniger Verhaltensprobleme aufwiesen. Servieren mehr Omega-3-Fettsäuren klingt wie eine Win-Win-Situation für Eltern und Kinder, aber seien Sie vorsichtig, erhöhen die Omega-3-Aufnahme Ihres Kindes zu viel, weil der Verzehr großer Mengen dieser essentiellen Fettsäuren unerwünschte Nebenwirkungen produzieren kann.

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Verdauungsprobleme

Wenn Sie Ihrem Kind einen Omega-3-Zuschlag geben, können unangenehme Symptome auftreten. Laut dem Nationalen Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin können Omega-3-Präparate Verdauungsprobleme wie Aufstoßen, Verdauungsstörungen und Durchfall verursachen. Das Linus Pauling Institute berichtet, dass Sodbrennen und Übelkeit auch von diesen Ergänzungen und bei manchen Kindern eine allergische Reaktion resultieren können. Diese Ergänzungen haben auch das Potenzial, das Immunsystem Ihres Kindes zu unterdrücken, wodurch es anfälliger für Infektionen und andere Probleme wird.

Milde allergische Reaktion

Fisch ist eines der häufigsten Nahrungsmittelallergene. Das Essen kann Symptome wie Nesselsucht, Juckreiz, Verdauungsprobleme, laufende Nase, Niesen und trockenen Husten verursachen. Typischerweise ist eine allergische Reaktion innerhalb weniger Minuten bis einige Stunden nach dem Essen wahrnehmbar. Die Website für Allergieforschung und -bildung empfiehlt, Fischöl zu meiden, wenn Sie allergisch auf Fisch reagieren, da es Spuren von Fischprotein enthalten kann, das bei empfindlichen Kindern allergische Reaktionen auslöst.

Schwere Reaktionen

Wenn Ihr Kind eine schwere Fischallergie hat, kann es zu Schwellungen von Lippen, Zunge und Rachen, Schluckbeschwerden, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, Bewusstlosigkeit und Schwächegefühl kommen Puls nach dem Verzehr von Fisch oder Einnahme von Omega-3-Ergänzungen. Diese Reaktion erfordert sofortige medizinische Hilfe. Quecksilbervergiftung ist eine weitere potenziell schwerwiegende Nebenwirkung von Fisch. Quecksilber ist ein Neurotoxin, das in manchen Fischen vorkommt und das sich negativ auf die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems Ihres Kindes auswirken kann, wodurch Symptome wie Sehstörungen und Probleme beim Gehen, Hören und Sprechen entstehen. Um hohe Quecksilberwerte zu vermeiden, servieren Sie quecksilberarme, Omega-3-reiche Fische wie Lachs und halten Sie zwei wöchentliche Portionen Fisch, die jeweils 1 Unze enthalten. Hochquecksilberiger Fisch - Hai, Florfish, Schwertfisch und Königsmakrele - sollte vermieden werden.

Omega-3-Quellen und Empfehlungen

Omega-3-Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure, die hauptsächlich in Fischen vorkommen, bieten Ihrem Kind den größten Nutzen. Ihr Körper kann auch Alpha-Linolensäure aus Leinsamen und anderen vegetarischen Quellen wie Walnüssen, Sojabohnen und Kürbiskernen verwenden - ihre Zellen wandeln sie in Omega-3-Fettsäuren, EHA und DHA um.Es gibt keine empfohlene Dosierung von Omega-3-Fettsäuren für Kinder, und Lebensmittel variieren in der Menge der enthaltenen Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren kommen auch als Ergänzungsform, aber das Medical Center der University of Maryland empfiehlt die Konsultation eines Arztes, bevor Sie Ihrem Kind ein Fischölpräparat geben. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die richtige Dosierung zu bestimmen und Sie über mögliche Probleme zu informieren.