Was passiert, wenn Sie nach dem Sport Alkohol trinken?

Wenn Sie fit werden wollen, legen Sie die Flasche ab. Alkohol hat eine Reihe von negativen gesundheitlichen Folgen, wenn er nach einem Besuch im Fitnessstudio konsumiert wird. Sie sollten Ihren Alkoholkonsum an Tagen planen, an denen Sie nicht arbeiten können, insbesondere wenn Sie mehr als ein Getränk für Frauen oder zwei Getränke für Männer zu sich nehmen, die von den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention täglich eingenommen werden können negative gesundheitliche Folgen.

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Dehydrierung

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Dehydration durch Trinken wird Ihnen einen schlechten Kater geben.

Alkohol dehydriert den Körper, indem er Sie dazu bringt, mehr zu schwitzen und zu urinieren, wenn Ihr System versucht, das Toxin zu eliminieren. Training verursacht auch Dehydrierung. Wenn Sie bereits dehydriert sind und anfangen zu trinken, verschlimmern Sie das Problem. Erwarten Sie Symptome wie trockener Mund, Kopfschmerzen und sogar Schwindel in schwereren Fällen. Je dehydrierter du wirst, desto schlimmer wird dein Kater.

Muskelregeneration

Nach dem Training brauchen die Muskeln Zeit, sich selbst zu reparieren und zu wachsen. Alkohol stört diesen Prozess, das heißt, wenn Sie gerippt werden wollen, sollten Sie wahrscheinlich die Post-Workout-Gin und Tonics weitergeben. Der Körper verwendet während des Muskelreparaturprozesses menschliches Wachstumshormon. Der Konsum von Alkohol reduziert die Sekretion von HGH und eliminiert die Gewinne, die Sie beim Pumpen von Eisen im Fitnessstudio gemacht haben.

anhaltende Schmerzen

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Muskeln können sich nicht richtig selbst reparieren, wenn sich Alkohol in deinem System befindet.

Da Ihre Muskeln aufgrund der Auswirkungen von Alkohol nicht in der Lage sind, sich selbst zu reparieren, werden Sie länger Schmerzen empfinden, wenn Sie nach dem Training trinken. Die Schmerzen, die Sie nach dem Training erfahren, sind mikroskopisch kleine Muskelrisse oder angesammelte Milchsäure, die beide länger brauchen, um aufgelöst zu werden, wenn Alkohol in Ihrem Körper ist.

Erhöhte Ermüdung

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Ihr Körper hat nicht genug Zeit sich zu erholen, wenn Sie nach dem Training Alkohol trinken.

Wenn Sie ein anstrengendes Training hatten, wird sich Ihr Körper müde fühlen. Ein paar Post-Gyms zurückzuschlagen macht das nur noch schlimmer. Alkohol stört den Stoffwechsel des Körpers und lässt Sie weniger Energie verbrennen. Außerdem kann Alkohol den Schlafrhythmus stören - so dass Sie am nächsten Tag müde und müde sind, da Ihr Körper nicht die richtige Zeit hatte, sich zu erholen.