Gas und Blähungen durch Äpfel bei IBS-Patienten

Äpfel sind relativ reich an Ballaststoffen. Für jemanden, der mit Verstopfung aufgrund von Reizdarmsyndrom oder IBS zu tun hat, kann es oft nützlich sein, sie zu essen. Ballaststoffe können dazu beitragen, den Stuhl weicher zu machen, so dass es viel leichter passieren kann. Andere IBS-Patienten können jedoch möglicherweise nicht die gleichen Ergebnisse erzielen. Äpfel - und andere rohe Früchte - können IBS-Symptome durch den Anstieg des Darmgases auslösen oder sogar verschlimmern.

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Ballaststoffe

Die Ballaststoffe in Äpfeln - und anderen Früchten, Gemüsen und Vollkornprodukten - neigen dazu, relativ intakt durch den Magen und den Dünndarm zu gelangen. Erst wenn die Faser den Dickdarm erreicht, beginnt sie sich zu zersetzen, aber dieser Zusammenbruch ist nicht das Ergebnis von Säuren und Enzymen. Stattdessen erleichtern Bakterien den Prozess und produzieren die Nebenprodukte von Wasserstoff, Kohlendioxid und manchmal Methan. Zusammen sind die drei ansonsten als Darmgas bekannt.

Effekte

Zusammen mit diesem Gas können Sie auch Blähungen und andere mit IBS assoziierte Symptome wie Bauchschmerzen, Krämpfe und Durchfall bekommen. Wie bei allen Verdauungszuständen können die Symptome von leicht bis schwer ausgeprägt sein. In der Tat können IBS-Patienten mit empfindlicheren Nerven eine große Menge an Beschwerden beim Hinzufügen von Ballaststoffen auf die Ernährung erfahren, warnt das National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen.

Maßnahmen zur Selbstversorgung

Bei der Behandlung von Blähungen und Gas handelt es sich häufig um Maßnahmen zur Selbsthilfe. Deine sicherste Wette ist, deine Auslöser zu beseitigen. Wenn Äpfel problematisch sind, schneiden Sie sie zumindest kurzfristig von Ihrer Diät ab. Sie können auch Ihre Symptome verbessern, indem Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, viel trinken und regelmäßig Sport treiben.

Schneiden Sie nach dem Schneiden von Äpfeln und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln diese wieder in Ihre Ernährung ein. Beginnen Sie langsam und erhöhen Sie Ihre Aufnahme Woche für Woche. Diese Methode kann Ihnen helfen, ein gutes Niveau der Ballaststoffaufnahme zu finden, die IBS-Symptome nicht verschlimmern wird.

Medizinische Intervention

Wenn die Selbstbehandlung das Reizdarmsyndrom (IBS) oder das mit der Erkrankung verbundene Blähungen und Blähungen nicht verbessert, sprechen Sie mit einem Arzt oder Ernährungsberater. Mediziner können anhand Ihrer Gesundheit, Ihres Gewichts und Ihrer Symptome die für Sie am besten geeignete Diät festlegen. Ihr Arzt kann Ihnen auch die Einnahme eines Medikaments zur Verbesserung der Symptome empfehlen. Antidiarrhoikum kann sich für manche Menschen als vorteilhaft erweisen, da andere Anticholinergika benötigen, die Muskelkrämpfe lindern können, indem sie das vegetative Nervensystem verändern. Sie können auch eine Verbesserung mit Antibiotika oder Nervenrezeptor-Antagonisten sehen.