Ingwerwurzel Als Schlafmittel

Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Alpträume und Aufwachen können Ihre Lebensqualität dramatisch beeinträchtigen. Verschreibungspflichtige Schlafmittel haben häufig unerwünschte Nebenwirkungen, die dazu führen, dass viele Menschen sich entscheiden, mit ihrer Schlaflosigkeit zu leben. Natürliche Heilmittel sind jedoch oft wirksame Schlafmittel und haben möglicherweise nicht so viele Nebenwirkungen wie verschreibungspflichtige Medikamente. Ingwerwurzel ist ein beliebtes alternatives Mittel gegen Schlafstörungen und einige vorläufige Studien deuten darauf hin, dass es bei der Behandlung von Schlaflosigkeit wirksam sein kann.

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Über Ingwerwurzel

Ingwer ist die Wurzel der Zingiber officinale Pflanze und ist eng verwandt mit Kurkuma und Kardamom. Bekannt für seinen scharfen, würzigen Geschmack, wird es häufig als Gewürz verwendet. Es ist auch ein Volksheilmittel für zahlreiche Krankheiten, die von vielen verschiedenen Kulturen verwendet werden. Unverarbeiteter Ingwer ist beige oder braun, mit dicken Stielen und fingerartigen Fortsätzen.

Angstbehandlung

Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen und Alpträumen, die durch Angstzustände verursacht werden. Eine 2010 in "Bioorganic and Medicinal Chemistry" veröffentlichte Studie behauptet, dass Ingwer an einige Serotoninrezeptoren bindet. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der die allgemeine Stimmung und Angstzustände beeinflusst. Um Angstzustände zu lindern, nehmen Sie Ingwer in Kapselform und folgen Sie den Packungsanweisungen.

Insomnia Treatment

Viele Menschen verwenden Ingwer als Heilmittel gegen Schlaflosigkeit, wenn die Ursache unbekannt ist. Ingwer-basierte Tee, Ingwergewürz und Ingwer-Kapseln sind alle beliebte Heilmittel. Heißer Ingwertee kann Menschen helfen, sich vor dem Schlafen zu entspannen. Die US National Library of Medicine argumentiert jedoch, dass Ingwer nicht wirksam andere Zustände als Übelkeit, Schwindel und morgendliche Übelkeit behandelt. Dies bedeutet nicht, dass es für niemanden funktioniert, aber seine Wirksamkeit wurde nicht wissenschaftlich bestätigt.

Vorsichtsmaßnahmen

Ingwer ist im Allgemeinen sicher, obwohl seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Schlafproblemen von Person zu Person variiert. Die US National Library of Medicine warnt Menschen, die Blutverdünner nehmen, um Ingwerpräparate zu vermeiden. Stillende Frauen und Menschen mit Blutungsstörungen, Herzerkrankungen und Diabetes sollten auch keine Ingwerpräparate einnehmen.