Wie man für ein geprelltes Knie

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Knieprellungen treten auf, wenn kleine Blutgefäße unter der Hautoberfläche brechen und Blut in das Weichgewebe eindringen kann. Dies führt zu Verfärbungen, Schwellungen und Beschwerden. Die Höhe des Schmerzes und die Länge der Erholung hängen von der Schwere und dem Ort der Prellung ab. Periost oder Knochenprellungen benötigen die längste Zeit, um zu heilen. Kniescheiben, die direkt unter der Haut auftreten - subkutane Prellungen - haben die kürzeste Erholungszeit. Prellungen, die in den Muskeln um die Knie auftreten, genannt intramuskuläre Prellungen, sind schmerzhafter als subkutane Prellungen.

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Schritt 1

Vermeiden Sie schmerzhafte Aktivitäten, bis Ihre Knieschmerzen abnehmen und sie nicht mehr geschwollen sind. Während einige Verfärbungen bleiben können, während Ihre Verletzung heilt, können diese Aktivitäten Schmerzen und Schwellungen verschlimmern.

Schritt 2

Tragen Sie eine kalte Kompresse auf Ihr Knieprellung auf, um Schwellungen zu minimieren und die Heilung zu fördern. Verwenden Sie die Kompresse für 10 bis 15 Minuten, alle drei bis vier Stunden. Tragen Sie kein Eis direkt auf Ihre Haut auf - dies kann Gewebeschäden verursachen.

Schritt 3

Stützen Sie Ihren Fuß auf Kissen, wenn Sie flach liegen, um Ihr Knie über die Höhe Ihres Herzens zu heben. Elevation reduziert Verfärbungen und Schwellungen, indem verhindert wird, dass sich Blut im Gewebe um das Knie herum sammelt.

Schritt 4

Nehmen Sie Paracetamol gegen Schmerzen. Vermeiden Sie Aspirin oder Ibuprofen während der ersten Stunden, es sei denn, Ihr Arzt sagt Ihnen etwas anderes, da diese Medikamente möglicherweise Blutungen und Blutergüsse verschlimmern können. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Verpackung.

Schritt 5

Tragen Sie eine Kompressionsbekleidung an Ihrem Knie, um Schwellungen zu reduzieren und die Erholung zu beschleunigen. Lassen Sie eine Fingerbreite zwischen dem Kleidungsstück und Ihrer Haut liegen, damit Sie nicht zu fest eingewickelt werden.

Schritt 6

Verwenden Sie Krücken oder andere Mobilitätshilfen gemäß den Anweisungen Ihres Arztes. Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie die Treppe hinauf und hinunter gehen, um Verletzungen des Knies zu vermeiden.