Nährwerte in der chinesischen Fischbällchen

Wegen seiner Nähe zum Meer enthält Chinas Küche viele Gerichte mit Meeresfrüchten. Unter ihnen sind Fischbällchen, die Fleischbällchen ähnlich sind, außer dass Fisch anstelle von Hackfleisch verwendet wird. Fischbällchen werden häufig von Straßenhändlern verkauft, aber Sie können dieses Gericht zu Hause machen. Chinesische Fischbällchen sind reich an Eiweiß und im Gegensatz zu Fleischbällchen fettarm.

Video des Tages

Kalorien

Chinesische Fischbällchen sind kalorienarm, da eine 100-Gramm-Portion des Futters nur 77 Kalorien enthält. Diese Menge umfasst weniger als 4 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2.000 und macht Fischbällchen zu einer möglichen Nahrungsquelle für diejenigen, die abnehmen wollen. Sie können die Kalorien in 100 Gramm chinesischen Fischbällen durch acht Minuten Joggen oder fünf Minuten Seilspringen verbrennen.

Protein

Wie bei anderen Gerichten aus Meeresfrüchten sind chinesische Fischbällchen eiweißreich. Eine 100-Gramm-Portion chinesischer Fischbällchen enthält 10 Gramm Protein, das ist mehr als das 1,5-fache der Menge in einem Ei. Protein ist wichtig für Ihre Gesundheit, denn es versorgt Ihren Körper mit Aminosäuren, den molekularen Bausteinen Ihrer Zellen und Gewebe.

Fett

Chinesische Fischbällchen unterscheiden sich von traditionellen amerikanischen Fleischbällchen dadurch, dass sie fettarm sind. Jede 100-Gramm-Portion dieser Fischbällchen enthält nur 1 Gramm Fett, ohne gesättigtes Fett. Während Fett kalorien dicht ist, ist es wichtig, Energie für die Bereitstellung in Vitaminabsorption Unterstützung und gesundes Wachstum zu gewährleisten, so das Institute of Medicine empfiehlt eine Diät bestehend aus zwischen 20 und 35 Prozent der Kalorien aus Fett zu essen.

Kohlenhydrate

Chinesische Fischbällchen sind relativ kohlenhydratarm, mit 8 Gramm pro 100 Gramm Portion. Wenn Sie auf einer kohlenhydratarmen Diät sind, ist dies möglicherweise keine ideale Wahl; zwei 100 Gramm Portionen chinesischer Fischbällchen liefern die gleiche Menge an Kohlenhydraten wie eine Scheibe Brot.

Vitamine und Mineralien

Während chinesische Fischbällchen einige ernährungsphysiologische Vorteile bieten, sind sie wichtige Quellen für Vitamine und Mineralstoffe. Ihr Körper benötigt Vitamine und Mineralstoffe, um wichtige Stoffwechselfunktionen für eine optimale Gesundheit zu erfüllen.