Rot, weiß und blau Parfait Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 1
- ANWEISUNGEN
- ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
- Portionsgröße: 1 Parfait
- SIE MÖGEN AUCH WIE
- No-Cook Veganer dunkler Schokoladenpudding
- Wie man die Avocado-Kunst macht, die Instagram besessen ist mit
- 16 Snacks, die Sind OK, um in der Nacht zu essen
- 10 Kohlenhydratarme Frühstücke, die dich füllen werden
- 4-Zutaten-Bananen-Pfannkuchen
- PREP
- 03 m
- KOCHEN
- 0 m
- GESAMT
- 03 m
Dieses einfache Parfait (für Kinder und Erwachsene) paart Hüttenkäse mit Beeren und Mandeln.
ZUTATEN
SERVIERT 1
- 1/2 Tasse Blaubeeren
- 1/2 Tasse Quark
- 1/2 Tasse Himbeeren! !
- 1 Unze Mandeln
- 1 Schuss Zimt, gemahlen
ANWEISUNGEN
1 Fügen Sie Blaubeeren (oder irgendeine Beere) dem Boden eines klaren Glases hinzu. 2 Als nächstes erstellen Sie eine Schicht mit dem Quark und dann die Himbeeren. 3 Das Parfait mit Mandeln und etwas Zimt belegen. 4 TIPP: Kann frische oder gefrorene Beeren verwenden. 5 Rezept: Chris Mohr, RD6 Bildnachweis: Jaroszpilewski / iStock / Getty ImagesERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
281 Kalorien pro PortionPortionsgröße: 1 Parfait
- 10g Fett
- 29g Kohlenhydrate
- 19g Protein
% DV * | |
Gesamtfett 10g | 14% |
Gesättigte Fette 3g | |
Cholesterin 0mg | 0% |
Natrium 401mg | 16% |
Kohlenhydrate 29g | 14% |
Ballaststoffe 6g | |
Zucker 15g | |
Protein 19g | 12% |
* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |